L’ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder), o Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività, è un disturbo del neurosviluppo che si manifesta diversamente da persona a persona. Più che una “mancanza” di attenzione, è piuttosto una difficoltà nel regolarla.

Dopo averla definita, parleremo di caratteristiche, sintomi, cause e di fattori concorrenti. A fine articolo, invece, troverete informazioni che raramente sono reperibili in rete o da un’intelligenza artificiale. Intanto direi di definire l’Attenzione.

ADHD, “ATTENZIONE” E “MOTIVAZIONE”

L’attenzione può essere definita come il “processo cognitivo che permette di selezionare alcuni stimoli tra i molti disponibili, ignorando gli altri, per elaborare le informazioni in modo mirato e finalizzato a uno scopo”. Quella che spesso non viene definita è la motivazione:

La motivazione è il motore invisibile che ci spinge ad agire. In psicologia, viene definita come l’insieme dei processi psicologici che attivano, orientano e sostengono il comportamento di un individuo verso il raggiungimento di un obiettivo specifico.

QUINDI, LAVORARE CON SOGGETTI ADHD CI IMPONE DI CONSIDERARE, OLTRE ALLE CAPACITA’ ATTENTIVE, I LIVELLI MOTIVAZIONALI. IN ASSENZA DI INTERESSE PER UN ARGOMENTO O UN’ATTIVITA’, SARA? ANCORA PIU’ DIFFICILE REPERIRE LE RISORSE ATTENTIVE

CAUSE DELL’ADHD

Le cause esatte dell’ADHD non sono ancora state individuate, poiché non esiste un’unica fonte di questa modalità del pensiero. Come sempre, la comunità scientifica concorda sul fatto che sia il risultato di una complessa interazione tra fattori genetici, biologici e ambientali.

Quello che in rete non vi viene detto è che ogni condizione psicologica è la risultante di questi livelli che si intersecano tra loro. Ognuno di noi ha fattori genetici che, insieme a quelli sociali e ambientali, vanno a costituire una configurazione che favorisce o meno una condizione clinica.

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L’ADHD è, però, una condizione che a cascata ricade su una serie di altre funzioni: troveremo quindi un pensiero più dispersivo, a tratti annebbiato, una più pronunciata disregolazione affettiva, così come impulsività e condotta disorganizzata

ADHD CARATTERISTICHE PRINCIPALI

In rete troverete un elenco delle caratteristiche principali, suddivise per aree tematiche:

1. ADHD e Disattenzione e Gestione del Focus

Difficoltà di concentrazione: Fatica a mantenere l’attenzione su compiti prolungati o ripetitivi, Può essere contenuta facendo più pause e con strumenti compensativi.

Iperfocus: Capacità paradossale di concentrarsi intensamente su attività estremamente stimolanti (videogiochi, hobby, progetti creativi), perdendo la cognizione del tempo.

Sbadataggine: Tendenza a perdere oggetti (chiavi, telefono) o a dimenticare appuntamenti e scadenze.

Facile distraibilità: Stimoli esterni (rumori, movimenti) o pensieri interni interrompono continuamente il flusso di lavoro.

2. ADHD e Iperattività e Impulsività

Mentre nei bambini è spesso fisica, negli adulti l’iperattività tende a diventare “mentale”.

Agitazione motoria: Difficoltà a stare seduti fermi, giocherellare con le mani o muovere continuamente i piedi.

Irrequietezza interiore: Una sensazione costante di tensione o il bisogno di essere sempre “in movimento”.

Impulsività verbale: Tendenza a interrompere gli altri, finire le frasi altrui o rispondere prima che la domanda sia completata.

Difficoltà nell’attesa: Scarsa tolleranza della frustrazione quando si deve aspettare il proprio turno.

3. ADHD e Funzioni Esecutive e Organizzazione

Le funzioni esecutive sono il “regista” del nostro cervello; nell’ADHD, questo regista è spesso in difficoltà.

Procrastinazione: Difficoltà enorme a iniziare compiti percepiti come noiosi o complessi.

Cecità temporale (Time Blindness): Difficoltà a stimare quanto tempo passerà o quanto ne servirà per un’attività.

Disorganizzazione: Difficoltà a dare priorità ai compiti e a gestire lo spazio fisico (scrivania, casa).

4. ADHD e Aspetti Emotivi e Relazionali

Spesso trascurati, sono invece centrali nell’esperienza di chi ha l’ADHD.

Disregolazione emotiva: Le emozioni (rabbia, tristezza, gioia) sono vissute in modo molto intenso e sono difficili da moderare.

Sensibilità al rifiuto (RSD): Un dolore emotivo estremo legato alla percezione di essere stati rifiutati o criticati.

Creatività e Pensiero Laterale: Capacità di fare collegamenti insoliti e risolvere problemi in modo originale (“out of the box”).

SIAMO TUTTI UN PO’ ADHD

Questo elenco potrebbe risultare allarmante, per questo suggerisco di utilizzare la rete con cautela. Infatti, vi sarete riconosciuti in molte di queste caratteristiche (distraibilità, perdere le chiavi, procrastinare, giocherellare ecc.) ma questo non significa automaticamente avere l’ADHD.

La diagnosi deve essere effettuata da professionisti (psicologi, psichiatri o neuropsichiatri) attraverso test specifici e un’analisi della storia clinica della persona.

ADHD STRESS E ALTRI DISTURBI DELL’APPRENDIMENTO

Questi elenchi di caratteristiche non consentono di procedere ad una diagnosi differenziale, ossia una diagnosi che escluda l’ADHD in quei casi in cui alcuni sintomi dipendano da altro. poiché troppo facilmente conducono a considerare la mancata regolazione dell’attenzione come la caratteristica principale, e non come la conseguenza di altre condizioni cliniche.

Se vuoi leggere: Ansia, panico e disturbi d’ansia: cause, sintomi e cure CLICCA QUI

Molti disturbi dell’apprendimento potrebbero, infatti, incidere sulle capacità attentive:

·  Disprasia: Difficoltà nella coordinazione dei movimenti e nella pianificazione di azioni motorie complesse, compresi i movimenti di occhi e mani per leggere e scrivere.

·  Dislessia: Difficoltà specifica nella lettura (decodifica dei testi), che risulta lenta e poco corretta.

·  Disgrafia: Difficoltà nella realizzazione grafica del segno alfabetico e numerico (scrittura illeggibile o faticosa).

·  Discalculia: Difficoltà nel comprendere i numeri, calcolare e manipolare le quantità matematiche.

Si deve, quindi, sempre procedere a una diagnosi differenziale per evitare di attribuire etichette diagnostiche che promuoverebbero strumenti compensativi non utili al caso specifico. A volte una dislessia unitamente a tratti di vivacità, potrebbe essere etichettata ADHD da un occhio sprovveduto.

Altre volte anche un semplice problema alla vista potrebbe diventare causa di condotte apparentemente simili all’ADHD.

Più in generale qualsiasi fattore di STRESS induce reazioni che sono in tutto e per tutto identiche alle condotte di soggetti neurodivergenti.

PERCHÉ L’ADHD È IN AUMENTO

Possiamo individuare diversi fattori che incidono sulla maggiore diffusione di questo  tipo di disturbo, ma dobbiamo anche evidenziare che molti dei fattori vanno a incidere su un problema di attenzione non di origine neurologica:

ADHD E L’IPERCONNESSIONE

L’uso delle nuove tecnologie, i social, le app di messaggistica e, più in generale, qualsiasi device, ci hanno messo in una condizione di iperconnessione che ha stimolato competenze attentive nuove, non necessariamente patologiche. Oggi guardiamo una serie, un video mentre rispondiamo a un msg e siamo davanti al libro di storia. Questa condizione sta cambiando gli stili attentivi e di apprendimento che, prima di essere assorbiti vengono etichettati come disfunzionali.

ADHD E FATTORI SOCIALI

L’organizzazione sociale ed economica contemporanea reclama modi di condotta ADHD perché più congeniali alle fast relation di oggi. Relazioni brevi, lavoro precario e da cambiare spesso, terapie brevi, mordi e fuggi, usa e getta, toccata e fuga. La società veloce favorisce stili di condotta con i quali la capacità di spostare rapidamente e spesso l’attenzione viene premiato, rispetto alle capacità di contemplazione e riflessione. Più ci adeguiamo alla società della disattenzione, più la stimoliamo ad andare più veloce, e più saremo chiamati a diventare ADHD.

Se vuoi leggere : Come gestire la rabbia. CLICCA qui

ADHD E SCUOLA

La scuola non è pronta per l’ADHD. Sia che si tratti di un effettiva neurodivergenza, sia che si tratti di uno stile adattato alle richieste sociali, la scuola non sa stare al passo con questi cambiamenti. Gli strumenti didattici sono datati, gli insegnanti impreparati sulle competenze psicologiche necessarie per condurre una classe, infine i genitori sono rivoltosi.

Tutto questo spinge il sistema scolastico a medicalizzare ragazzi ADHD, ossia ad affidarsi a protocolli sanitari e a rinunciare a sviluppare protocolli pedagogici adeguati. Questo sgrava la scuola da un eccesso di responsabilità e aggrava un sistema sanitario già al collasso. In verità, anche di fronte a una diagnosi strutturata, non si necessità di intervento sanitario se quello pedagogico è solido.

CONCLUSIONI

Anche questo articolo è ADHD. Per scriverlo ho dovuto seguire un software che mi impone uno stile preciso: frasi brevi; semplici; cambiando argomento spesso e mettendo molte sfaccettature; nessun approfondimento…

Insomma, anche la comunicazione deve diventare ADHD altrimenti si viene puniti con l’invisibilità. Vi sto dicendo che per essere indicizzato, ossia visibile in rete, si è obbligati a scrivere in stile ADHD. Quindi è giunto il momento di non parlare di sindrome ma di una metamorfosi a carico di tutta la società. Non solo la scuola, ma qualsiasi istituzione dovrebbe essere capace di comunicare e svolgere i suoi compiti anche con soggetti ADHD.

In sintesi, con una buona dose di impegno, quasi sempre l’ADHD può essere affrontata senza interpellare specialisti. Inoltre chi riconosce questa sua neurodivergenza può trovare modi efficienti e sereni per conviverci senza problemi di sorta.

L'articolo ADHD IN AUMENTO: QUALI CAUSE sembra essere il primo su Psicologo Psicoterapeuta: Dott. Luca Urbano Blasetti.

Questo Articolo sull’Ansia è stato scritto da un Professionista Psicologo e Psicoterapeuta e non da AI

Cosa è l’ansia e a cosa serve

L’ANSIA è un emozione e come tutte le emozioni ha la sua utilità. Ti salva la vita. Quindi direi di smettere di volerla mandar via senza chiederti cosa ti è venuta a dire. Come tutte le emozioni ha anche un dosaggio ideale, troppa o troppo poca non fa bene. Senza ansia non ci preoccuperemmo di nulla e questo ridurrebbe la nostra capacità previsionale e i livelli di performance. Se, all’opposto, è troppo elevata riduce la nostra capacità di ragionamento fino a condurci al freezing. È l’emozione di chi vive nel futuro e non riesce a radicarsi nell’attimo presente, quindi un primo modo di ridurre l’ansia è smettere di proiettarsi al domani e stare nel qui ed ora.

Ansia, Emozioni Primarie e Secondarie

L’ansia Non fa parte delle Emozioni Primarie ossia Rabbia, Paura, Gioia, Tristezza, Disgusto ed è definita un’ Emozione Secondaria ossia derivante dalla combinazioni di emozioni primarie e fattori sociali, ambientali e interpersonali. Tieni a mente che queste classificazioni non sono riconosciute sempre, e che alcuni annoverano tra le emozioni primarie anche la Ricerca e il Gioco, ma in rete troverai le teorie più di moda e non quelle più complete. In ognuno c’è un diverso dosaggio di tutte le emozioni in ogni momento, compresa l’ansia. Eliminarla non è né possibile né utile.

Il suo andamento è ondulatorio e, invece di cercare di renderla piatta, poniti l’obiettivo di imparare a surfarla.

“Per dialogare con l’ansia si può quindi agire sulle emozioni primarie oppure sull’ambiente fisico e relazionale”.

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Sintomi Fisici dell’Ansia: come gestirli

Qui di seguito ti do l’elenco dei sintomi più comuni. Ma tieni presente che tutti questi sintomi sono presenti in modo più o meno forte a seconda dei livelli di ansia, e che lo stress contribuisce sensibilmente al loro aggravamento:

• Nervosismo che consiste in una irritazione vibrante che accompagna tutta la giornata. Può riflettersi anche in formicolii e gambe irrequiete. Lo sport può mitigare sensibilmente queste sensazioni.

• Apprensione ossia una diffusa preoccupazione che spinge a pianificare modi per affrontare impegni futuri. Cercare di stare nel FARE e nel qui ed ora è il primo esercizio.

• Insonnia. Appena ti metti sul letto passi in rassegna questioni personali e inizi a fantasticare come potrebbero evolversi. Nella tua mente inizi a litigare col collega o col marito o con la moglie e il tuo corpo si attiva come di fronte a un litigio reale. Distrarti è un consiglio banale, ma lo è anche l’ansia anticipatoria. Potresti avere anche sintomi fisici come apnee e “Tuffi al Cuore” che puoi gestire con le più comuni tecniche di mindfullness e respirazione diaframmatica.

• Facilità al pianto. L’ansia è anche il sintomo più evidente del fatto che ti stai riconnettendo col tuo universo emotivo. I film drammatici o cruenti avranno improvvisamente un impatto forte e ti indurranno paura e lacrime… tranquillo, la cosa strana non è ora, ma il fatto che un tempo eri anestetizzato da quelle emozioni.

• Palpitazioni. Le tachicardie e l’extrasistole sono normali e presenti in ognuno di noi. Il cuore sa perfettamente cosa fare per tenerti vivo. Il problema non è la tachicardia ma il fatto che non vuoi averla. Lascia che il cuore lavori per te… in tutti i sensi.

• Crampi allo stomaco. Tutti i sintomi di natura gastrointestinale appartengono alla sfera dell’ansia, ma per sicurezza, direi di mangiare leggero, ridurre bevande zuccherine ed eccitanti oltre che l’alcol, anche perché l’alcol, dopo averti sedato leggermente, restituisce sintomi d’ansia più forti.

• Tensione muscolare, tremori, Anche questi sono molto frequenti e basta un po’ di buon senso per capire come mai. Una buona attività fisica e lo yoga possono essere d’aiuto

• Iperidrosi e sudore eccessivo. In assenza di fattori ambientali e di un disturbo specifico da iperidrosi, i disturbi d’ansia comportano spesso sudore eccessivo, specie alle mani, che si ripercuote sulla qualità della vita. Dotarsi di fazzoletti è la soluzione più banale ma da non escludere se si devono affrontare situazioni impegnative.

• Stanchezza. La sensazione di stanchezza è la conseguenza più ovvia di quanto hai letto fin qui. La SINDROME DA STANCHEZZA CRONICA e quella delle GAMBE SENZA RIPOSO sono le più comuni

SINDROME GAMBE SENZA RIPOSO E SINDROME DA STANCHEZZA CRONICA

Sintomi cognitivi dell’Ansia: come gestirli

I sintomi cognitivi non riguardano la sfera del corpo, piuttosto sono quei sintomi legati alle sensazioni di come si muovano i pensieri e e le emozioni ad essi associate:

• Sensazione di Allarme diffuso. Questa sensazione ti spinge ad una certa iperattività. Stare fermo diventa difficile e la velocità dei pensieri è sostenuta. Non puoi agire sui pensieri ma sulla loro velocità si, quindi ricorda di respirare e alza il piede dall’acceleratore. Non devi andare da nessuna parte e non c’è alcun pericolo imminente.

• Senso crescente di testa vuota. Una specie di ronzio mentale ti impedisce di ragionare con lucidità. Ricorda non è il momento di prendere decisioni ma di cercare aiuto per farlo e, prima di tutto fare un po’ di osteopatia psichica: la Psicoterapia. Qualche scrocchio che levi quel ronzio.

• Pensieri e ricordi intrusivi faranno capolino ma non ti impaurire è tutta salute. Questo processo io lo chiamo Drain the Basket, ossia “Svuota il Cestino” dalle cartacce rifiutate. Tutti quei pensieri e ricordi fastidiosi, quelli che hai trattato come polvere da mettere sotto il tappeto, riemergono. La polvere in aria ti farà tossire e vedere male, ma non preoccuparti… lentamente cadrà a terra. In fondo l’Ansia si occupa di fare le pulizie in soffitta.

• L’impressione di essere osservato è comune a chi soffre d’ansia. Magari arrossisci e chi ti sta davanti può accorgersi di questo ma quel rossore non viene visto come debolezza, anzi può essere utile alla relazione… stai solo mostrandoti per ciò che sei. Ma in tutti gli altri casi dove il rossore non c’è, ricorda una cosa: NESSUNO perde cosi tanto tempo a dare attenzione al prossimo e a te. Non sei il protagonista della vita degli altri ma una comparsa.

• Distraibilità e perdita di memoria. Le difficoltà nel mantenere l’attenzione sono la diretta conseguenza dell’ipervigilanza. Paradossalmente più sono attento e meno sono capace di destinare attenzione ad attività specifiche. Non stai perdendo la memoria, sei solo stressato dalla tua ansia.

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DITURBI D’ANSIA

Il DSM V è il manuale diagnostico di riferimento (Anche se non l’Unico) in cui sono elencati i disturbi che rientrano nel cluster dell’Ansia. È un manuale descrittivo che richiede uno studio specifico e con le giuste competenze altrimenti si corre il rischio di impaurirsi nel pensare di avere tutti i sintomi. Una persona ansiosa, infatti, è facilmente suggestionabile e, come quando leggi il bugiardino dei medicinali, rischi di avvertire tutti gli effetti collaterali elencati.

Ti lascio qui l’elenco dei disturbi d’ansia me ti ricordo che:

1) tutti sperimentiamo ansia; 2) tutti prima o poi facciamo un esperienza di panico; 3) tutti abbiamo esperienza di fobie specifiche come ragni o aerei; 4) tutti abbiamo pensieri fissi e, sotto un certo livello di stress, attiviamo condotte ossessive come controllare gas, chiavi o altro; 5) tutti prima o poi sperimentiamo un bisogno di fuga sociale e di solitudine; 6) tutti abbiamo eventi critici di tipo traumatico che possiamo vivere con uno stress dopo averli vissuti e che abbiamo timore di rivivere.

Quando una di queste condizioni diventa eccessiva e invasiva per un tempo prolungato, fino al punto di pregiudicare la qualità della giornata, allora possiamo parlare di “Disturbo”. Ce ne sono 6 tipi per l’appunto:

1) Disturbo d’ansia generalizzato

2) Fobie Specifiche (Paura di ragni, ponti, aerei ecc.)

3) Disturbo di panico e agorafobia (Bisogno di fuga e fobia di spazi aperti con derealizzazione e paura di morire o impazzire)

4) Disturbo ossessivo compulsivo (Condotte ripetitive e continuative atte a mitigare il senso di pericolo)

5) Fobia Sociale (Paura di stare, parlare, mangiare in pubblico

6) PTSD Disturbo Post-traumatico da stress (Ansia pronunciata e invalidanti a seguito di un evento traumatico)

Tieni presente che possono presentarsi insieme o singolarmente e che ognuno richiede trattamenti diversi. In caso di trauma o fobie specifiche il trattamento EMDR di desensibilizzazione può risultare efficace mentre lo è meno in altri casi.

ANSIA, PANICO E PTSD (Disturbo post-traumatico da stress)

Hai avuto il tuo primo attacco di panico?! Allora può accadere che tu possa viverlo come un vero e proprio trauma. Ti senti sotto shock e hai uno stordimento generale. Inizi a pensare che potrebbe tornare da un momento all’altro e magari ti capita di sognare di notte quel momento. Ti svegli senza fiato e pieno di ansia.

Ecco in questo caso si verificano alcuni sintomi tipici del PTSD ma legati al panico come esperienza traumatica. Anche in questo caso alcune strategie impiegate nella terapia per il PTSD possono risultare utili per il trattamento del Disturbo Generalizzato. Evitare lughi o situazioni in cui hai avuto l’attacco non è utile, anzi spesso è meglio risalire subito “A Cavallo” e riandare in quei luoghi.

IPOCONDRIA, ANSIA E ALTRI SINTOMI

Ogni sintomo aspecifico può essere la conseguenza di un’ansia generalizzata. A causa dell’ansia, infatti, potremo trovarci a mangiare male e nelle quantità non opportune (troppo o troppo poco), stesso discorso vale per l’attività sportiva, la postura ecc. Le conseguenze dello stress  fisico derivante da uno stile di vita compromesso dall’ansia, possono produrre cefalee, formicolii, tremori essenziali, e tremori neurovegetativi come, ad esempio, la palpebra che balla, ossia la palpebra che trema. Ma potrebbe tremare anche un dito o un fascio muscolare, si tratta di miocloni o fascicolazioni assolutamente innocui ma che possono innescare un circolo vizioso che si autoalimenta.

L’ANSIA CREA ANSIA E IPOCONDRIA. Dall’ansia può, quindi, svilupparsi un DISTURBO DI CARATTERE PSICOSOMATICO che richiede un trattamento parallelo. L’IPOCONDRIA, ossia il timore di avere malattie gravi, accompagna l’ansia molto spesso e può diventare un disturbo specifico. Potresti trovarti a spendere molti soldi per analisi cliniche. Fare le analisi diventa un’ossessione che però ha la capacità di darti l’illusione di mitigare l’ansia. I medici non ti ascoltano più o lo fanno con sufficienza. In questo caso una psicoterapia ti può sostenere nell’evitare di fare troppe analisi. Ogni accertamento infatti ti solleva dall’ansia da una parte ma ti carica di dieci volte dall’altra. Se hai muscoli tesi o fascicolazioni non hai la SLA o la Sclerosi, sei solo molto stressato.

Ansia e Amigdala: Neurofisiologia dell’ansia

Tutta colpa dell’AMIGDALA! Questa frase riassume tutte quelle situazioni in cui al pensiero orientato si sostituisce una reazione istintiva. Tale reazione è riconducibile al cervello rettiliano, al massimo al sistema limbico deputato ad aspetti più emotivi, mentre la Corteccia non riesce a dire la sua. Anche la gestione della Rabbia richiede di fare attenzione a che l’Amigdala non prenda il sopravvento.

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Molti trattamenti per l’ansia prevedono, quindi, di Riconoscere l’Innesco e quando il processo inizia a crescere. Questa capacità di “RICONOSCERE” ti aiuterà a sviluppare modi per distogliere i pensieri e direzionarli verso qualcosa che impedisca all’amigdala di prendere le redini. Dal pensare al fare. Fare l’Orto, dipingere una parete, cucinare o fare sport potrebbero essere tra i modi per evitare l’escalation dei pensieri infausti. Attivare la rete esecutiva inibisce quella immaginativa. L’attività deve avere la capacità di catturare la tua attenzione e occupare quella che i Neurofisiologi chiamano ENERGIA LIBERA.

ANSIA, PAURA, PANICO

Ansia e Paura sono sorelle, mentre Ansia e Panico sono cugine Ma è utile distinguerle tra loro.

Tutte e vanno sotto il controllo dell’amigdala se presenti in modo eccessivo. La paura è un emozione provocata da un pericolo oggettivo, mentre l’ansia non necessariamente, può infatti essere legata a un pericolo immaginato o ingigantito.. In verità vanno sempre sottobraccio, nel senso che la Paura può essere alimentata dall’Ansia e viceversa. In un disturbo d’Ansia la paura oggettiva, ossia legata a uno stimolo pericoloso, e quella soggettiva ossia provocata da una percezione di uno stimolo innocuo come pericoloso, si confondono.

Per approfondire leggi anche “Ansia e Attacchi di panico? Ti spiego come averne il più possibile!”

È ANSIA O È PANICO?

Il Panico presenta una caratteristica particolare, ossia il timore di morire (Infarto ad esempio) e il timore di impazzire. un’altra caratteristica è un certo grado di Derealizzazione, ossia che la realtà sia nebbiosa e diafana, come se osservassimo tutto da dentro un acquario.

Un attacco d’ansia e un attacco di panico sono quindi diversi. L’ansia ha sempre un certo stimolo concreto o immaginato che la alimenta, anche se è l’interpretazione dello stimolo che la genera. Il panico può presentarsi anche in assenza di stimoli.

PER APPROFONDIRE LEGGI ANCHE: “Attacchi d’ansia Vs Attacchi di panico: Pan il Re del III millennio“

LA PAURA DELLA PAURA

Il problema maggiore, ma anche il più facile da gestire, è quello della paura dell’Ansia. Ad un certo punto, dopo un attacco d’ansia o di panico, non abbiamo più paura di uno stimolo o di un evento, ma soltanto del fare di nuovo esperienza dell’ansia e del panico. La paura di avere un attacco ti spinge a non bere una bibita che avevi bevuto in quell’occasione, oppure di andare in quel locale o di prendere il sole. Insomma, ricorda, nessun luogo, nessuna sostanza di consumo comune, nessuno stimolo può da solo condurre al panico, a meno che non ti trovi nella savana o sotto le macerie durante il terremoto. Iniziare ad escludere ogni cosa o luogo che erano presenti durante il tuo attacco d’ansia ti conduce in una gabbia. Non farlo.

ANSIA e DEPRESSIONE

Nel Disturbo d’Ansia, la preoccupazione per gli eventi futuri prevale ed è invasiva. Si può dire che questo è il disturbo di chi vive nel futuro, mentre chi vive nel passato ha caratteristiche più vicine alla depressione. Spesso accade che uno stato depressivo induca e alimenti un’ansia legata al timore di non avere le forze necessarie per affrontare impegni futuri. Insomma ansia e depressione rischiano di alimentarsi in un circolo vizioso.

Se l’Ansia è dovuta al fatto che ti proietti nel futuro, la depressione, al contrario, è dovuta al tuo legarti al passato. Ogni volta che si pensa all’ex fidanzato, al lavoro precedente, ai tempi andati perché migliori, ogni volta che ti rifugi nel passato ti proteggi dalle fatiche del presente ma alimenti sentimenti depressivi. Se ti ho invitato a stare nel qui ed ora e nel fare, questo vale non solo rispetto al non proiettarti nel futuro, ma anche nel non affogare nel passato.

Per approfondire le caratteristiche della depressione puoi leggere anche : “Depressione. Come riconoscere i sintomi. Come si cura”.

ANSIA QUALI FARMACI

I farmaci più comuni nella cura dell’ansia sono di due categorie: Antidepressivi e Ansiolitici. In passato venivano impiegati solo gli ansiolitici ossia le Benzodiazepine. Successivamente si è posta l’attenzione al fatto che l‘ansia spesso poggia su una depressione, sugli stessi meccanismi neurologici e sugli stessi neurotrasmettitori. Inoltre quando siamo depressi non abbiamo né piacere né forza di fare nulla e questo può indurre un’ansia molto forte legata alla sensazione di non riuscire a rispettare impegni e aspettative. Per tutti questi motivi oggi vengono usati soprattutto gli antidepressivi poiché agiscono sugli stessi circuiti neurologici dell’ansia.

ANSIA, FARMACI ED EFFETTI COLLATERALI

Entrambi i tipi di farmaci mostrano limiti ed effetti collaterali. Gli antidepressivi possono portare sonnolenza, disfuzioni sessuali, problemi gastrointestinali, aumento di peso, ecc. Mentre le benzodiazepine (Xanax, Lexotan, Rivotril, Mialin, Control, Tranquiritt), sono dei miorilassanti, quindi rilassano i muscoli di tutto il corpo, sia a livello gastrointestinale che di muscolarità scheletrica. Danno dipendenza e, a seconda del dosaggio e dei tempi di somministrazione, possono creare forti disagi astinenziali che richiedono uno scalaggio che può diventare faticoso.

Se vuoi approfondire leggi : Ansia, Xanax e altre benzodiazepine: la fatica di chi smette. Un articolo che approfondisce le terapie di affiancamento a chi sta scalando benzodiazepine dopo un uso prolungato. In generale è sempre consigliato l’evitamento dei farmaci e comunque sempre in affiancamento a una Psicoterapia. In ogni caso lo Psicologo non può prescrivere farmaci ed è importante un consulto con il medico specialista Psichiatra. Psicologo e Psichiatra devono lavorare insieme. Evita il fai da te e se stai assumendo farmaci da molto ricorda di confrontarti col medico Psichiatra.

I SOGNI DI CHI SOFFRE D’ANSIA

Le persone ansiose hanno sogni agitati più spesso delle persone che non soffrono d’ansia. Tendenzialmente i contenuti dei sogni riguardano eventi stressanti e dannosi, ma soprattutto interazioni poco amichevoli con altri personaggi nel sogno. Questo non significa che i pazienti ansiosi rivivono o anticipano eventi critici attraverso i sogni, piuttosto che vivono come poco amichevoli le proprie emozioni, bisogni e condotte. Difficile spiegare qui come usare il sogno in modo clinico, quindi se vuoi approfondire, puoi guardare questo video: “Interpretazione dei sogni: tecnica, storia, psicoterapia e funzione del sogno come strumento clinico“.

ANSIA QUALI CURE e TERAPIE

Esistono diversi approcci che vanno dalla terapia Cognitivo-comportamentale a quella Psicodinamica, da quella Sistemica all’EMDR.

La terapia Cognitivo-Comportamentale si è dimostrata la più efficace nei disturbi d’ansia. Si fonda sul favorire una revisione dei sistemi valoriali di riferimento, così come nella messa in discussione dei modelli di riferimento. La terapia procede individuando lo stile narrativo e di pensiero e cercando di introdurre rumore nelle narrazioni per favorirne una riscrittura. Si avvale di diverse tecniche, come la prescrizione dei sintomi o il peggior pensiero, che disinnescano la ruminazione mentale e i pensieri intrusivi e ricorsivi. La sua efficacia è maggiore con fobie specifiche e con disturbi d’ansia non particolarmente gravi. Nei casi più importanti queste tecniche hanno un’efficacia più immediata ma limitata nel tempo.

Il trattamento Psicodinamico, per capirci quello che deriva dalla psicanalisi di Freud, propone, invece, di analizzare le relazioni con le figure primarie e secondarie (Genitori e altri significativi), eventi critici ed eventuali traumi per verificare quale incidenza possono avere sull’ansia. Ha effetti meno immediati e dura più a lungo ma, al tempo stesso produce esiti più duraturi.

Entrambi gli approcci si occupano dell’immagine che i pazienti hanno di se stessi e del rapporto che hanno con i propri bisogni ed emozioni. La scelta dipende anche dalle caratteristiche del paziente e un terapeuta valuterà quale delle due è la più adeguata per il caso specifico.

L’approccio Sistemico si concentra più sulle dinamiche familiari che sono alla base del disturbo d’ansia e prevede spesso il coinvolgimento della famiglia.

L’EMDR, come citato in precedenza, è una tecnica di desensibilizzazione molto valida con fobie specifiche e con disturbi legati a contesti specifici. Risulta utile anche nei casi più complessi ma generalmente integra al suo interno chiavi più psicodinamiche.

La gestione dell’ansia è solo una parte della terapia, mentre l’altra parte prevede di comprendere quale via l’ansia stia indicando. Il dialogo con la propria Ansia è la terapia più efficace.

ANSIA: COME SCEGLIERE IL TERAPEUTA?

Abbandona l’idea che esista un approccio solo e più efficace. Un buon terapeuta, con esperienza e alta formazione, impiegherà tutti gli approcci, sarà cognitivo quanto basta, un po’ psicodinamico, sistemico al bisogno e così via. Per legge e per buon senso, ogni professionista deve essere formato in tutti gli orientamenti così da poter proporre un intervento organico. Se ti affidi a uno Psicologo iscritto all’albo e di lunga esperienza, lavorerai nel modo migliore e non nell’orientamento del terapeuta. Nel caso Il terapeuta non conosca una tecnica (EMDR ad esempio) non mancherà di inviare ad un collega e fare rete.

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ANSIA, MEGLIO TERAPIA ONLINE O IN PRESENZA?

Le differenze tra la terapia online e in presenza sono nella maggior parte dei casi trascurabili (Puoi approfondire leggendo “PSICOTERAPIA ONLINE“). Il linguaggio verbale compensa quello del corpo e viceversa. Escludendo quindi i casi più complessi che richiedono trattamenti specifici e in rete con altri professionisti, la terapia Online risulta molto efficace. Nei casi di un Ritiro Sociale importante come quelli di HIKIKOMORI, la terapia da remoto può risultare un ottimo gancio. Bisogna fare attenzione che non diventi anch’essa un pretesto per non uscire e isolarsi.

Lavoro come Psicologo e Psicoterapeuta a Parma in presenza, ma ho anche uno studio da Psicologo a Rieti. Oggi il lavoro ONLINE con pazienti da tutto il mondo è preponderante e la mia esperienza professionale mi suggerisce che l’efficacia della terapia ONLINE è del tutto sovrapponibile a quella in presenza, specie con i disturbi d’ansia. L’approccio che propongo è multidisciplinare e fa uso anche del sogno come strumento clinico per l’a cura dell’ansia.

L'articolo Ansia, Panico e Disturbi d’Ansia: Cause, Sintomi e Cure sembra essere il primo su Psicologo Psicoterapeuta: Dott. Luca Urbano Blasetti.

L'articolo VIDEO – Il disturbo borderline: criteri, cause, terapie, mitologia e un po’ di buon senso sembra essere il primo su Psicologo Psicoterapeuta: Dott. Luca Urbano Blasetti.

Questa è la condizione di base di un borderline, quella di vivere perennemente un certo mancato riconoscimento dei loro contorni, dei loro confini, della loro identità. Ma anche di muoversi sul confine tra culture e funzionamenti diversi, tra nevrosi e psicosi, tra le frustrazioni quotidiane in cui c’è un piano di realtà condiviso e condivisibile, e quei territori dove non c’è questa possibilità, ossia dove il mio vissuto elude la realtà che mi circonda.

BORDERLINE

In questo articolo

Parleremo qui del disturbo borderline riprendendo prima di tutto la distinzione tra nevrotico e psicotico, poi le definizioni e i Criteri diagnostici, ossia quando si può parlare della presenza di questo disturbo. Poi vedremo quali sono i Sintomi caratteristici. Quindi approfondiremo il vissuto abbandonico e l’idealizzazione. Dopo aver individuato alcune tra le cause del disturbo daremo indicazioni su come gestire una relazione con una persona borderline. Infine ci rifaremo alla mitologia e al mito di Efesto che molto ci dice della personalità Borderline.

BORDERLINE NEVROTICO O PSICOTICO

La zona di confine di una persona con tratti Borderline è quella tra nevrosi e psicosi. Per semplicità potremmo dire che siamo tutti Nevrotici. Consideriamo, infatti la nevrosi come la frustrazione di una costellazione di desideri dovuta a fattori ambientali e psichici interni reali. Psicosi invece è un eccesso di psiche e di immaginazione, ossia la dominanza di vissuti interni rispetto al concretismo. Per capirsi, un nevrotico va dallo psicologo perché gli hanno soffiato la promozione sul lavoro, e non ha ottenuto ciò che voleva, un funzionamento psicotico ci porta dallo psicologo quando ipotizziamo o abbiamo paura che ci abbiano soffiato la promozione a lavoro senza che vi sia una corrispondenza concreta a quel vissuto interno.

Tutti noi vagliamo in continuazione quanto vissuti e realtà coincidano, mentre una persona borderline oscilla su questo confine confondendosi in continuazione

SIAMO TUTTI BORDERLINE?

Un primo chiarimento va fatto in questa direzione. La Psicologia e la Psichiatria non sono scienze esatte e, soprattutto, non permettono di fare diagnosi così rigorose. Questo significa che, in diverse misure, ognuno di noi è depresso, ansioso, bipolare, rabbioso o borderline. Quindi quando leggiamo i manuali diagnostici ci accorgeremo che ogni caratteristica la abbiamo vissuta, anche se solo di sfuggita. Ma se quel particolare modo di essere e sentire, diventa l’unico che viviamo, allora possiamo dire che siamo sbilanciati verso quel tratto di personalità.

DISTURBO BORDERLINE NEL DSM

Ma andiamo per gradi e prendiamo i criteri diagnostici che definiscono il Disturbo Borderline di Personalità

●  instabilità nelle relazioni interpersonali, caratterizzata dall’alternanza di sentimenti di idealizzazione ed estrema svalutazione dell’altro;

●  sforzi disperati per evitare un abbandono, tanto reale quanto immaginato;

●  instabilità dell’immagine e della percezione di sé;

●  impulsività caratterizzata da comportamenti dannosi per il soggetto (guida ad alta velocità, sessualità promiscua, abuso di alcol e stupefacenti, spese folli, ecc…);

●  gesti autolesionistici, automutilanti, pensieri e minacce suicidarie;

●  marcata reattività dell’umore (ansia, rabbia, disforia);

●  sentimenti cronici di vuoto esistenziale e personale;

●  difficoltà a controllare la rabbia;

●  sintomi dissociativi e ideazione paranoide in associazione a forte stress.

Ora non cadiamo nel tranello in cui sono caduti tutti gli psicologi in formazione, quello di pensare che basta avere una di queste condotte per conquistarsi una diagnosi di Disturbo Bordeline.

È previsto, infatti che siano presenti almeno 5 di questi criteri per un tempo ragionevolmente lungo (almeno un mese) e che esclude stati indotti da sostanze.

QUALI SONO I SINTOMI CARATTERISTICI DEL DISTURBO BORDERLINE?

Quello che però penso sia utile è mettere a fuoco, è quali di questi modi di essere, sentire e pensare risultino particolarmente caratteristici.

Si perché è importante dire che, ad esempio, l’autolesionismo, che può comprendere il comportamento suicidario o il disturbo da dipendenza da sostanze, è molto presente nella popolazione come sintomo isolato e senza che questo conduca a una diagnosi di DBP. Le condotte autolesive sono, infatti, dei tentativi di autocura.

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L’impulsività è una caratteristica di personalità che può essere presente in molti disturbi come quello Antisociale di personalità e in molte condotte cosiddette normali o socialmente accettate… insomma se fate bungee Jumping, oppure se dite si a un invito senza pensarci, non siete necessariamente Border.

Anche la marcata reattività dell’umore, da intendersi come irritabilità o ansia immotivata e sbalzi d’umore che durano qualche ora, potrebbero essere legati a fattori contingenti o a disturbi diversi come quello depressivo, ansioso, o semplicemente è una giornata no in cui Poseidone in persona vi è venuto a trovare con i suoi maremoti e i suoi terremoti che… non sono altro che la naturale ricerca di equilibrio della vostra anima e del vostro corpo. Insomma, magari, “Ve rode” e basta.

Ma altrettanto potremmo dire sui sentimenti di vuoto, sulla difficoltà a controllare la rabbia e sui sintomi dissociativi e le paranoie, si tratta infatti di tutti sintomi che potremmo incontrare anche in modo isolato. Insomma non basta scorrere l’elenco e dire “ce l’ho” o “mi manca”

Quindi, anche se la concomitanza di questi aspetti è un segnale importante, qui vorrei porre l’attenzione sulla paura d’abbandono e sugli estremi di idealizzazione e svalutazione verso se stessi e gli altri, ossia su quegli aspetti tipici dell’essere borderline.

TIPICAMENTE BORDERLINE È IL VISSUTO ABBANDONICO

La paura di un reale o soltanto immaginato abbandono è certamente il punto centrale di questo aspetto della personalità. Ma facciamo attenzione, questo aspetto non è riconducibile necessariamente alla presenza di genitori non adeguati, maltrattanti o assenti. Questo tipo di sensazione allo stomaco che pone una persona perennemente in allerta, è spesso, se non sempre, un retaggio atavico, quasi innato, un tratto innato di personalità.

Una persona borderline, infatti, sin dalla nascita, combatte per evitare un abbandono. Lo sogna, lo evita, lo vive al primo giorno di scuola, lo transita ogni volta che gli sembra di non essere ascoltato. La sensazione di essere rifiutato, gettato, evitato, tradito lo accompagna da subito, anche senza fattori ambientali e familiari che lo giustifichino. E ognuno di noi fa in qualche misura questa esperienza intrapsichica.

Siamo borderline quando quella sera a cena, diciamo qualcosa e nessuno ci sente, e tutti stanno dando ascolto a qualcosa di altro. Ecco in quel momento viviamo un senso di invisibilità che risulta angosciante e particolarmente poco tollerabile.

Ma  una persona borderline sperimenta quel senso di invisibilità anche se i fattori ambientali sono favorevoli, anche se riceve le attenzioni dovute. Quindi la paura dell’abbandono, la paura di non esistere nei pensieri di nessuno sulla faccia della terra è l’elemento principale. Ogni volta che un bambino grida “Mamma guardami” è perché si trova sul confine, è la parte borderline che reclama la sua attenzione.

Allora potremmo anche dire che il disturbo borderline è anche quello che ci permetteva di restare vivi qualche migliaio di anni fa, era alla base dell’attaccamento e al timore di restare soli e questo ci spingeva a restare nella tana al sicuro.

Luca Urbano Blasetti, Psicologo Parma e online Whatsapp 3291005824

CAUSE DEL DISTURBO BORDERLINE

Prima di approfondire il vissuto abbandonico, è importante dire che esistono comunque dei fattori ambientali che favoriscono l’insorgenza di questo disturbo. Sono tre in particolare:

1 La presenza di genitori inadeguati, assenti, anaffettivi. Insomma una genitorialità trascurante

2 Esperienza di violenza e di abuso

3 Crescere in una ambiente familiare e sociale in cui c’è la malattia mentale

Ma queste condizioni ambientali non sono sufficienti. Anzi esistono molti casi in cui in una stessa famiglia, con le medesime condizioni, solo uno dei figli sviluppa un disturbo borderline. Altrettanto potremmo dire per chi subisce violenza. Non tutte le vittime di abusi sviluppano questo disturbo. Spesso può capitare che un trauma diventa un traino per una vita costruttiva.

COME RAGIONA UN BORDERLINE: Abbandonato o abbandonante?

Una persona borderline ragiona, abbiamo detto, secondo il principio dell’abbandono. Ma dobbiamo essere controintuitivi, infatti la paura dell’abbandono non è mai l’aspetto principale. Si perché la vera paura è quella di voler abbandonare. Una persona borderline non tollera i suoi stessi sentimenti e impulsi espulsivi e di separazione, non tollera l’idea di voler abbandonare e lasciare qualcuno. Vuole lasciare e abbandonare qualcuno ma non vuole ammettere di avere questo bisogno. Per questo lo proietta sugli altri secondo un meccanismo definito identificazione proiettiva.

Allora un borderline maschera la paura di voler abbandonare con quella di essere abbandonato. Questo capita a tutti noi in modo più morbido, ad esempio nella vita di coppia, quando lui, o lei, hanno voglia di fare qualcosa ognuno per se, allora si tende ad accusare il coniuge di non voler stare con noi. Moltiplicando per dieci questo meccanismo ci troviamo nel disturbo borderline.

Spesso si stimola il partner a fare programmi da solo o da sola, per poter vivere le proprie esigenze di solitudine o di relazione che vanno al di là di quella di coppia. Questo nell’ottica di evitare di sperimentare e ammettere le proprie esigenze di espulsione.

IDEALIZZAZIONE E SVALUTAZIONE NEL BORDERLINE

“Il non poter vivere senza di te, ti rende indispensabile e fondamentale sopra ogni cosa“. Questo produce un legame affettivo profondo, quasi dipendente, produce un sentimento d’amore ma, al tempo stesso, produce un altrettanto profondo odio.

“Ti amo e non posso fare a meno di te, e siccome non posso fare a meno di te e tu non sei sempre disponibile, allora ti odio”.

Per questi motivi l’immagine dell’altro oscilla vorticosamente, passando dall’idea che sia il migliore del mondo fino all’idea che sia il peggiore. Nel disturbo borderline si vive come su di una montagna russa in cui tanto più alti sono i picchi dell’idealizzazione, tanto più vertiginoso sarà il precipitare giù verso il piano di realtà.

Nelle relazioni il momento in cui l’idealizzazione viene meno e ci si scorge la normalità dell’altro, è un momento di profonda rabbia e di senso di tradimento. Una persona Borderline fatica a osservare come abbia proceduto all’idealizzazione in modo del tutto autonomo, piuttosto pensa di essere stato ingannato da colui che aveva idealizzato. “Tu mi hai mentito” prevale su “Io ti ho idealizzato”.

Questo processo di idealizzazione, questa volontà di porre su di un trono l’altro è la conseguenza del valore di indispensabilità che si da all’altro. L’indispensabilità è legata al fatto che l’esistere nei pensieri degli altri diventa fondamentale. Porre sul trono e detronizzare è la perenne oscillazione e facendolo sugli altri lo si fa anche su se stessi. Dunque scoprire che l’altro non è così perfetto fa male perché si porta dietro la propria imperfezione.

Una persona borderline si arrabbia quindi perché l’altro ha mentito, ma anche perché se l’altro non è speciale e ideale allora non lo è neanche lui stesso

QUANDO IL BORDERLINE SI ARRABBIA

Ma che fare quando si arrabbia una persona borderline?

Partiamo dal presupposto che una persona borderline si arrabbia quando vive il tradimento e vede la caduta degli dèi e delle sue idealizzazioni. Ma si arrabbia ancor prima quando avverte quella sensazione di abbandono, quando sente che l’altro vuole abbandonarlo.

Allora direi di partire proprio da qui, dall’abbandono. Siamo sicuri che non abbia ragione proprio il paziente col disturbo e che invece non abbiamo torto noi? Siamo sicuri che non ci colga mai la voglia di mollare, tradire, svicolare da una relazione amorosa, amicale o familiare? E siamo sicuri che se la persona in questione mostri dei tratti borderline ciò non avvenga ancor più spesso?

“Io lo so che in verità tu non vuoi stare con me!!!”

“Ma non è vero!!! Ho pensato solo che dopo sarei potuto uscire con Roberto”

Insomma io direi che se una persona con tratti Borderline si arrabbia, negare le proprie legittime esigenze di fuga è poco indicato per 5 motivi:

• Primo perché è falso.
• Secondo perché significa dire all’altro qualcosa del tipo “Tu sei pazzo e stai delirando”;
• Terzo perché questo alimenterebbe un  nucleo paranoico quando dovesse essere presente;
• Quarto perché produrrebbe una dissonanza cognitiva  che alimenterebbe la dissociazione;
• Quinto impedirebbe la possibilità di vivere l’abbandono che è l’unico modo che ha un Borderline per darsi il permesso di abbandonare a sua volta.

“Si è vero scusami, oggi non ho voglia di stare con te, sono uno str… lo so, ma ho bisogno di uscire con Roberto”

“… … … vaffa… allora io me ne vado a fare i caz… miei”

E magari lo dice raccogliendo i cocci dei piatti sbattuti a terra.

BORDERLINE E TERAPIA

In terapia tutti questi aspetti devono essere transitati. ma prima di questi che costituiscono i passaggi in una fase più avanzata, le terapie più efficaci per il disturbo Borderline sono quelle cognitivo-comportamentali promossi dalla Linehann. Terapeuta essa stessa con un disturbo borderline, la Linehan ha sviluppato una terapia fondata su un contratto terapeutico rigoroso, su un lavoro di intervisione ritmico e con la graduale accettazione delle proprie istanze emotive. L’esercizio di fondo consiste nel riconoscere il piano di realtà e di differenziare sempre la dimensione del vissuto interno e quello oggettivo esterno. Riconoscere i propri bisogni di separazione e la rabbia legata alla normalità degli altri e di se stessi è l’altra emozione da digerire. L’accettazione di se e degli altri per quello che sono è l’obiettivo.

Quando un Borderline va in terapia

Anche la figura del terapeuta deve transitare l’idealizzazione. In genere i pazienti borderline si lanciano in grandi complimenti e apprezzamenti verso il terapeuta. Poi mostrano tutta la loro rabbia quando il terapeuta si rivela, dentro di loro, in tutta la sua normalità. La prima volta avviene quando i pazienti fanno l’esperienza del fatto che il terapeuta non è sempre disponibile fuori dalle terapie.

Potrebbero giungere a dire di “aver scoperto il trucco”, oppure di aver visto quanto misero sia il, o la terapeuta”.

La risposta migliore in questo caso è sempre quella in cui si dice che la scoperta della propria mediocrità è solo del paziente poiché il terapeuta la conosce da tempo”

COME È LA VITA DI UN BORDERINE?

In situazioni particolarmente gravi può essere una esistenza difficile che prevede la presenza di terapeuti psicologi e psichiatri, oppure può essere caratterizzata dall’abuso di sostanze psicotrope: la situazione è tanto più grave quanto più sono pronunciati i sintomi dissociativi e di ideazione paranoide.

 Ma nella maggior parte dei casi può trattarsi di una vita assolutamente comune.

Certamente la paura abbandonica condiziona la qualità delle relazioni spesso intense e fugaci, oppure lunghissime e travagliate.

La famiglia può essere una risorsa se si riesce a tamponare e contenere l’impulsività le paranoie persecutorie, i timori abbandonici. Ma anche un ambiente sociale sano e supportivo può fare la differenza.

BORDERLINE NELLA MITOLOGIA

La mitologia è una protopsicologia, è una sorta di manuale diagnostico ante litteram. Questo significa che per ogni dio noi possiamo trovare una psicopatologia corrispondente. E significa anche che, nella storia della nascita, della vita e della morte di ogni dio, noi abbiamo le cause, il decorso e la prognosi di un disturbo.

Quindi possiamo certamente dire che esiste un dio che è Borderline e si chiama Efesto (Vulcano per la religione romana)

Raccontiamo in breve la storia di questo dio.

Efesto nasce da Era senza avere un padre. Era, sua madre, arrabbiata con Zeus che aveva concepito Atena senza di lei, decide di concepire e far nascere da sola un figlio, Efesto. In verità Efesto è un’aborto a detta di Era stessa… la mitologia è varia ma è importante dire che la funzione paterna è assente.

Ma siccome Efesto è un nano zoppo che non può camminare ma solo rotolare, Era lo getta nel mare.

Possiamo dire quindi che la nascita di Efesto avviene sotto il segno del rifiuto. Non solo, anche la vita del dio è segnata da diversi rifiuti, quello del padre assente, quello della sposa sua Afrodite che lo tradisce con Ares, quello di Atena che si rifiuta di giacere con lui.

Efesto è però creativo ed è un bravo artigiano. Tutti i monili e le armi, comprese quelle di Achille, sono forgiate da lui. Per questo costruisce un trono per sua madre per poi legarla sul trono senza che lei possa più alzarsi. Questa è la metafora più puntuale del processo di idealizzazione. Efesto difende Era anche da Zeus che cerca di placarla, così come il borderline protegge l’idealizzazione dal piano di realtà.

La mitologia ci indica come il vissuto abbandonico sia da sempre presente e di come ogni singola azione del dio punta a incatenare, idealizzare e generare le condizioni per un rifiuto e un abbandono. L’abbandono, da causa, diventa lo scopo. Così avviene anche nel borderline. I vissuti persecutori e l’impulsività e l’autolesionismo sono solo una conseguenza del vissuto abbandonico.

L’unico dio che riesce a placarlo e a convincerlo a liberare la madre, sarà Dioniso, così come l’abuso di sostanze come alcol e droghe resta l’esito frequente nei casi più gravi. La tossicodipendenza è spesso un disturbo borderline autocurato.

Suo fratello è Prometeo e con lui condivide il dono del fuoco. Ma mentre Ermes ha un rapporto col fuoco che è di sottomissione alle forze della natura e dell’anima, Prometeo ed Efesto  vogliono usarlo per dominare la natura.

Il paziente Borderline soffre nella misura in cui si oppone ai moti dell’anima, li rifiuta e li vuole dominare. Per questo l’accettazione è il primo obiettivo terapeutico. Questo rifiuto passa anche per l’ambivalente rapporto che ha con i moti emotivi di altri significativi.

Ma Efesto è un bravo artigiano e stare nel fare, avere la possibilità di creare e costruire è certamente per lui sempre la migliore cura, anche perchè Efesto veniva chiamato Vulcano dai romani, e quindi una persona Borderline è certamente vulcanica.

CONCLUSIONI E BORDERLINE FAMOSI

Girando nel WEB si possono trovare molti nomi illustri presumibilmente detti Borderline, ma direi che questo rischia di rientrare più nel gossip che nelle considerazioni cliniche. Il più famoso è certamente Joker che presenta tutte le caratteristiche del borderline insieme. Ma è sempre decisamente improbabile che tanti elementi si mostrino contemporaneamente.

È invece frequente che ognuno di noi presenti alcuni degli aspetti citati, oppure che faccia esperienza dell’abbandono e della disillusione. Ogni coppia che si separa fa una esperienza borderline della propria anima individuale.

Concludendo, che si tratti di una relazione terapeutica, genitoriale o coniugale, una persona borderline deve avere la possibilità di fare una esperienza protetta dell’abbandono e della disillusione. È importante che si possa comunicare lui o lei, il proprio bisogno di fuga. È importante perchè in questo modo si può fare un esperienza di consonanza cognitiva, si può ritirare la proiezione e si può fare un esperienza protetta dell’abbandono subito e di quello operato. Si può abbandonare ed essere abbandonati restando vivi.

Ma è anche importante transitare il processo di disillusione e di tradimento perché ci riconduce coi piedi per terra e ci permette di entrare in contatto con la banale mediocrità dell’altro e di se stessi. La terapia migliore è sempre quella con cui riusciamo a comprendere che più che “Cristi” siamo tutti “Poveri Cristi”. Questo processo di integrazione della normalità è fondamentale.

Come tutte le patologie, anche il disturbo borderline se trova un equilibrio può diventare una risorsa.

“Se tu tieni un borderline al di qua della linea pericolosa quindi evitando gli estremi e ce lo tieni per un bel po’ di tempo impara a starci o impara ad andare oltre solo quando è funzionale. Tutte le personalità importanti della storia erano borderline… personalità che avevano imparato ad utilizzare l’estremo solo quando era funzionale per le situazioni, per andare oltre alla realtà data in modo funzionale” (G.Nardone)

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Per capire che i disturbi alimentari siano in aumento non si deve essere posicologi come il sottoscritto. Basta essere genitori, basta andare davanti alle scuole per accorgersene. Ma non alle superiori, no. Alle scuole medie, come capita a me quando vado a prendere i miei figli.

Prendiamola per mano

Allora qui sei incappato perché io ti aiuti a comprendere un po’ cosa fare se tua figlia, non mangia e magari non dorme, non riesce a stare tranquilla prima di un compito in classe, o magari vede il mondo attraverso lenti che lo distorcono e lo rendono minaccioso mentre, contemporaneamente, trasformano un corpo che sta benisssimo.

La vedi lì, tua figlia, di sera, sul letto con la faccia illuminata dallo schermo del cellulare mentre Tik tok la ipnotizza funzionando come un sedativo? Niente paura. I disturbi alimentari interessano un periodo che va dai 13 anni ai 25 e poi, nel 95% dei casi svapora gradualmente. Ma in questo lasso di tempo è bene sapere cosa fare sia che tu sia un genitore, sia che sia proprio tu che hai iniziato la tua sfida col cibo.

Vorrei  prendervi per mano per farvi conoscere meglio la diffusione del fenomeno, cosa siano i disturbi alimentari, quali siano le cause i sintomi e i modi per affrontarli. Così spero di aiutarvi ad evitare che la vostra sofferenza diventi eterna e a far si che in questo transito, il viaggio sia il più sostenibile possibile.

Anoressia e disturbi alimentari: fenomeno in aumento

Nella “X Giornata nazionale del Fiocchetto Lilla”,  quella dedicata alla sensibilizzazione e alla prevenzione dei Disturbi della Nutrizione e dell’Alimentazione (DNA). Sono stati presentati i dati più recenti del Ministero della Salute. Da qui è emerso come in Italia sono 3 milioni i giovani che soffrono di DCA. Di questi  il 95,9% sono donne e il 4,1% uomini. L’incidenza dell’anoressia nervosa (AN) di almeno 8 nuovi casi per 100.000 persone in un anno nel caso di donne, e fra lo 0.02 e 1.4 nuovi casi nel sesso maschile. Quella della bulimia nervosa (BN) vede 12 nuovi casi per 100.000 persone, in un anno per il genere femminile e di circa 0.8 nuovi casi per 100.000 persone, in un anno per il genere maschile.

Anoressia e social: tik tok e instagram come veicoli?

Ma l’aumento lo si può notare nella moda, come sempre, nei lunghi cappotti che cercano di rendere le forme del corpi delle neoadolescenti il più possibile simili a linee rette senza alcuna curva. Basta navigare un po’ sui social come Tik tok, per esplorare le fantasie che le nuove adolescenti hanno sul corpo. Lì sui social, troveremo consigli infiniti per dimagrire, indursi il vomito, tagliarsi ecc. Ma non siamo qui a demonizzare, anzi cerchiamo di pensare che i social costituiscono una vera e propria protesi relazionale per le nuove generazioni e che dobbiamo impararne il linguaggio.

Cosa fare e cosa non fare: Prima di tutto stiamo con i figli, seguiamoli, ascoltiamoli ma con discrezione e senza invadenza. Non spegniamo i cellulari, non usiamo sistemi coercitivi non faremo altro che contribuire alla dinamica del disturbo dell’alimentazione. Non dobbiamo eliminare dei nutrimenti. Non partecipiamo al braccio di ferro tra bisogno sociale e volontà personali. Partecipiamo al vivere e, se abbiamo paura, non agiamo in funzione della paura. Vorresti gettarle il cellulare, vorresti buttarla giù dal letto… lo so ma ci vuole cautela.

Anoressia e disturbi alimentari come riconoscerli

Ora vi mostrerò un elenco ma soltanto per farvi calmare dandovi un illusione di senso di potere. Gli elenchi in rete servono per catturare la vostra attenzione illudendovi di avere tutte le risposte. Poi una volta catturati vi chiederanno di comprare qualcosa. Ecco se vostra figlia inizia a saltare i pasti, a pesarsi a controllarsi ossessivamente, lo fa perché le da lo stesso senso di potere che ci donano gli elenchi di cause, sintomi e soluzioni, negli articoli di noi psicologi. Quindi il secondo consiglio che ti do è di rinunciare a detenere un potere sulla sofferenza dei propri figli. Spesso siamo chiamati non a risolvere ma a sostare, a stagnare angosciosamente fin quando loro trovino una soluzione, forse anche grazie al nostro sostegno. Ecco quali sono i segni più frequenti nei DCA:

• Calo di peso
• Amenorrea (Interruzione delle ciclo mestruale) anche se oggi è stato escluso dai sintomi di anoressia
• Esercizio fisico eccessivo
• Pensiero rigido
• Alessitimia ossia difficoltà a riconoscere e comunicare le emozioni
• Problemi di autostima ossia difficoltà di fare un corretto bilancio dei propri talenti e difetti
• Problemi dispercettivi ossia percezione distorta della propria corporeità

Cosa fare e cosa non fare: Non cerchiamo nell’elenco cosa torna e cosa no. Non cadiamo nel tranello di vedere sintomi dove non ci sono. Vorresti eliminare la bilancia ma meglio non farlo, quel suo ossessivo pesarsi passerà ma non perchè la bilancia si rompe. Lasciamola lì e usiamo un po’ di curiosità. Se l’autostima è bassa, ricordiamo che abbondare con i complimenti e gli apprezzamenti non fa che abbassarla ulteriormente. Voi genitori siete il legame più forte col piano di realtà. Dunque notate i difetti e i pregi nello stesso modo e, similmente, di fronte alle dispercezioni, ossia quando vostra figlia si vede gonfia mentre non lo è, non negate la sua percezione, ma mettete con gentile rigore nel campo la vostra percezione. Nello stesso modo in cui direste che un film vi è piaciuto o meno, ossia nella liberta di lasciare l’altro nella sua esperienza percettiva.

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Fate esercizio fisico con loro. Ma con il gusto di farlo, misuratamente e respirando sole, ossigeno e endorfine. Ammorbidite il pensiero rigido, datevi il permesso di cambiare idea, e comunicatelo, così come dovete comunicare le vostre emozioni, buone o meno buone. Ma, lo so, questa è una parte difficile perché per comunicare le vostre emozioni, dovete sentirle.

I due tipi di anoressia nervosa sono:

• Tipo con restrizioni: negli ultimi 3 mesi la persona non ha presentato episodi di abbuffate o condotte di eliminazione. La perdita di peso è ottenuta cioè principalmente attraverso la dieta, il digiuno e/o l’attività fisica eccessiva.
• Tipo con abbuffate/condotte di eliminazione: negli ultimi 3 mesi, la persona ha presentato ricorrenti episodi di abbuffate o condotte di eliminazione (es. vomito autoindotto, uso di lassativi, diuretici …).

Ansia e perfezionismo nell’anoressia

“Volevo la media del nove e la prof mi ha messo 8 e mezzo per farmi un dispetto!”

Ecco questa è una delle frasi più frequenti che potremmo sentire in caso di anoressia nervosa.

Ma potremmo anche trovare un ansia diffusa, problemi del sonno o l’ossessiva ripetizione della lezione di storia per il giorno successivo.

Cosa fare e cosa non fare: Eccoci, dunque, giunti al terzo consiglio, più che parlare di cibo, di diete, di quanto si è magri o meno, cerchiamo di ascoltare le ansie e le paure, parliamo dell’interrogazione di storia, o dell’esame di diritto privato. Ma soprattutto usiamo l’ironia, sempre. Smitizziamo i voti, i successi e gli insuccessi, godiamoci le vittorie e soprattutto le sconfitte. E se si dorme poco ritualizziamo la sera educandoci, ed educando all’igiene del sonno (spegnere il cellulare almeno un ora prima di coricarsi, un the caldo, e una chiacchiera prima di coricarsi sono una mano santa).

Il corpo e l’Anoressia

Il fatto che un disturbo alimentare faccia la sua comparsa correlandosi con le prime mestruazioni (Menarca) e con l’interruzione delle mestruazioni (Amenorrea), ci suggerisce come il rapporto con il corpo sia l’elemento portante. La difficoltà nell’accogliere le trasformazioni del corpo, così come le fatiche nel fare ingresso nell’età in cui la vita si sessualizza, in cui il corpo diviene uno strumento che presiede anche alla sessualità e all’età adulta, tutte queste trasformazioni fanno paura e sono quelle dalle quali si vorrebbe fare un lungo digiuno. Per questi motivi si cerca di escludere tutti gli stimoli, gli sguardi, le attenzioni, gli inviti del mondo in direzione di un corpo adulto. E quale modo migliore del non introdurre nulla dentro il corpo, nessun cibo, nessun elemento esterno che ne possa favorire la crescita. Nulla deve entrare nulla deve cambiare.

Cosa fare e cosa non fare: Non si deve forzare questo ingresso. Non si deve invitare a mangiare. Sarebbe come dire che per non avere paura dell’interrogazione basta studiare tutto a memoria. Non si deve parlare di cibo, piuttosto si deve parlare della fiducia nel mondo intorno a noi e promuovere esperienze di felice convivenza col mondo intorno a noi. Si deve cercare di far percepire come il cambiamento sia un opportunità. E i primi a cambiare devono essere proprio i genitori.

Anoressia consigli per figli e genitori

Ricorda, che tu sia una madre o un padre non importa, ma qualsiasi commento sul corpo è veleno puro, a meno che non si stia cercando di insegnare alla propria figlia come funzioni quel corpo. Silenzio se ingrassa, silenzio se è magra, ma silenzio anche se è in “formissisima”. Silenzio sulla forma.

Invece si può parlare di salute di forza e di serenità. “Ti vedo piena di energie, di forza, ti vedo serena”. E mentre inizia a pensare che potresti riuscire a fare questo, ricorda anche di evitare gli stessi commenti verso altri corpi, per strada, al mare, in tv o sui social.

La contemplazione del corpo, e qualsiasi commento, buono o cattivo sono da evitare. Anche qualsiasi commento sul tuo stesso corpo, anche se tu sei un papà. Non iniziare diete tu stesso e tutti a tavola mangiano le stesse pietanze senza parlare del cibo.

Tua figlia si serve da sola e si “mangia tutto” deve avere soltanto valore educativo, non medico, non curativo. Finito il piatto non cercare di aggiungere altro, non commentare così come non commenteresti il fatto che qualcuno faccia la pipì.

Intanto aiutala ad avere un po’ più di fiducia nel mondo, insegnale la gentilezza così ne imparerai anche tu. Insegnale che si saluta sempre, che si dice permesso, grazie e scusa. Falle fare amicizia col mondo, aiutala a farglielo percepire come un luogo accogliente e gentile e per farlo, ricorda, sei costretto ad essere accogliente e gentile a tua volta.

Disturbi alimentari dipendenza

I disturbi alimentari sono una vera e propria forma di dipendenza. In casi più prepotenti non si esclude un percorso residenziale in strutture in cui si riesca a  dare un contenimento. Come per un tossicodipendente, in caso di anoressia il cibo può diventare una vera e propria droga intorno a cui si fa girare tutto il resto. I casi di questo tipo sono veramente rari e si consiglia sempre di contattare un professionista per farsi consigliare al meglio. Come nella tossicodipendenza, l’oggetto da cui si dipende diventa un surrogato delle espressioni emotive che non si è in gradi di verbalizzare. Paralare di cosa si prova e di cosa si sente può essere un ottimo esercizio

La psicoterapia per l’anoressia e per i disturbi alimentari

Sarei felice di dire che esiste una terapia precisa per i disturbi alimentari. Troverete terapie sistemico familiari, oppure di tipo cognitivo comportamentale, che prevedono diari alimentari o altri espedienti. Una terapia che educhi alle emozioni e al rapporto col proprio corpo è certamente utile. Anche un rapporto con un nutrizionista potrebbe avere senso. Ma soprattutto ci serve relazione. Ci serve cucinare insieme, fare la spesa, andare a correre, fare un bagno al mare e ci serve che mamma e papà abbiano voglia di farlo tra loro e con lei.

Conclusioni

Nella psicodinamica classica si tende a connettere l’anoressia con il mito di Narciso e con la sessualità che, facendo capolino, porta con se tutti i temi edipici e di orientamento sessuale. Niente di più faticoso. Ma mi piace di più pensare all’anoressia come a Elena di Troia, colei che è costretta a scegliere un marito in modo forzato e poi, presa dall’impeto amoroso scatena la guerra omerica. Una donna si sente proprio così.

E se consideriamo l’Iliade, la guerra di Troia come l’ingresso nell’anima di tutte le emozioni, di tutti i bisogni, di tutte le condotte che iniziano a combattere tra di loro dentro di noi, allora risulta chiaro che la nostra Elena vuole tutto tranne che quella guerra. Invece, come insegna Hillman, riconoscere l’amore per la guerra, inteso come sano combattimento interno e come marzialità che definisce confini e forme è lo scopo della terapia. Mettere i bisogni contrastanti l’uno di fronte all’altra. Accettare che vivere consiste nel saper stare con i propri conflitti, è il processo da promuovere e, se sei un genitore, il tuo primo compito è accettare i tuoi conflitti se vuoi che anche lei lo faccia.

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Di fronte ad alcuni allarmanti dichiarazioni sull’aumento dei suicidi legati alla pandemia, ho sentito l’esigenza, come professionista, di fare e proporre una riflessione sul tema. Ritengo che il bisogno di chiarezza e il bisogno di senso siano le prime esigenze a cui la psicoterapia deve rispondere, e questo è il mio personale contributo.

“L’impegno sociale a fornire prodotti del sistema medico rischia di distruggere le condizioni ambientali e culturali necessarie perché la gente viva una vita di costante guarigione autonoma… la salute tocca i suoi livelli ottimali laddove l’ambiente genera capacità di far fronte alla vita in modo autonomo e responsabile…Oltre una certa misura critica, la tutela della salute equivale a una negazione sistematica della salute”.

(I. Illich)

La frase di Illich risale al lontano 1974, allora vedere oggi in rete titoli che citano un aumento di sucidi che hanno come “causa provata” la Pandemia, lo trovo fuorviante, errato e anche non terapeutico. Mi sorprende che siano a volte anche gli psicologi a fare, o condividere, affermazioni così assolutiste, e mi chiedo il perché. La ricerca in psicologia rischia così di sembrare un divertissement sondaggistico. Dunque qui segue il mio parere professionale in qualità di Psicologo-Psicoterapeuta chiarendo, da subito, che si tratta di un parere che va messo in relazione con gli altri pareri e che vuole contribuire a una sana informazione: Lo scopo è sfuggire all’infodemia, che rischia solo di alimentare panico ingiustificato. Dare senso e informazioni ragionevoli è il modo con cui aiutiamo a non aver bisogno della psicoterapia e, come professionisti sanitari, siamo chiamati a questo impegno, a meno che il nostro obiettivo non sia l’opposto.
Partiamo quindi da una prima considerazione:

• Nessun suicidio, per quanto talvolta siano evidenti i fattori ambientali che ne possano costituire un elemento istigatore, può essere attribuibile ad un unico fattore ambientale o ad un unico fattore psicologico.

Tantomeno può esistere una verifica empirica di quale sia la causa unica di un evento suicidario senza restare ragionevolmente nel dubbio. Insomma tutti i suicidi faticano a trovare una loro causa unica, efficiente e sufficiente. Direi piuttosto che le condizioni ambientali stressanti che potrebbero portare a tentativi di suicidio in alcuni, possono, in altri, essere la fonte di un’evoluzione profonda. Dunque affermare che, dal Covid in poi, si è registrato un determinato numero di suicidi la cui causa provata è la pandemia è quanto mai improprio e inesatto. Almeno quanto è inesatto affermare l’opposto, e qui giungerei al secondo punto.

El suicidio de Séneca – Manuel Domínguez Sánchez

• Potremmo, infatti, concentrarci su cosa la Pandemia potrebbe aver scongiurato in termini psicologici. Così potremmo plausibilmente ipotizzare che il covid abbia salvato matrimoni, ridotto l’ansia negli ipocondriaci, o, magari, salvato dal suicidio chi stava fallendo con la sua azienda già prima del covid? Insomma è difficile stabilire rigorosamente le dinamiche e gli effetti della pandemia su ogni singolo individuo che porta con se una storia, un’identità e una personalità, una rete sociale ecc. Dunque l’equazione Covid = aumento dei suicidi è decisamente azzardata e rischia di favorire gli immaginari suicidari più di quanto riesca a salvare dai suicidi. Non si hanno prove degli eventi scongiurati dal Covid, ma nella esperienza professionale di chi scrive non mancano proprio effetti opposti come una ridotta ideazione suicidaria in alcuni pazienti, o una separazione mancata in alcune coppie che hanno ritrovato sentimento con il lockdown o, più in generale, un maggior equilibrio nei disturbi di personalità. Questo non ci esime dal condividere che in tal altri casi la Pandemia abbia favorito una sofferenza psicologica. Certamente è solo l’esperienza di un singolo psicoterapeuta e non va generalizzata ma tant’è.

• Una terza considerazione la farei dunque su come arrivano le notizie. Lo scopo di questo scritto è proprio di suggerire come reperirne senza essere stressati. Dunque direi che le notizie, oggi come ieri, sono di tre tipi, ossia quelle che ti vengono a cercare, quelle che ti vai a cercare e quelle che ti vengono a cercare mentre ne stai cercando altre. Ecco se noi riuscissimo a filtrare l’infodemia dalle prime e dalle ultime, probabilmente riusciremmo a contenere buona parte degli effetti psicologici della pandemia.

Inoltre l’infodemia funziona secondo criteri di allarmismo e panico, che sono anche utili a vendere uno sciroppo in più dopo il tg se sono bravi a tenerci agganciati allo schermo. Questi stessi criteri sono quelli che ci spingono a escludere i non eventi dagli eventi. Insomma un non suicidio non fa notizia mentre un suicidio si. Quindi non potremmo mai sapere la reale incidenza psicologica del covid sui suicidi.

Il circo – Mimmo Rotella

Il covid non genera patologie psicologiche ma le evidenzia

• Sindrome da Pandemia e lockdown? Più in generale la situazione che stiamo vivendo è una situazione di stress psicologico e fisico. Ogni situazione di questo tipo agisce sul soma, sul corpo, mettendone in evidenza le fragilità (pensate all’ormai nota dicitura “con patologie pregresse”) ma, contemporaneamente, produce il medesimo effetto sulla psiche. Questo significa che, a parità di condizioni ambientali, la pandemia può essere uno stressor di troppo in chi aveva già una certa tendenza all’ideazione suicidaria, o in chi era già un soggetto depresso, ansioso, paranoico, psicosomatico, dipendente ecc. Ma non può di per se costituire causa della fragilità. Il perché con tanta facilità si giunga a conclusioni così estreme andrebbe ricercata proprio da chi porta dati che sono di facile appeal, poiché allarmanti, ma che sono troppo poco confermati. Parafrasando Illich, dunque, la continua pubblicizzazione degli sportelli d’ascolto psicologico potrebbe di per se costituire causa di stress psicologico più di quanto non costituisca una risorsa e un sostegno.

Insomma in assenza di sintomi nessuno va dal dottore e parimenti invito a fare con la psicologia e la terapia. Avete paura, abbiamo paura, qualche grido in più qualche lacrima in più… Fin quando non ci sono elementi in più, direi che possiamo dire che è tutto qui.

Sindrome da Covid, da capanna

Dunque ognuno di noi, a seconda dell’esposizione a eventi stressanti, covid correlati o meno, mostrerà ansia e agitazione, irritabilità e aggressività più pronunciata, il tutto con l’alternarsi di momenti di umore depresso e mancanza di interesse rispetto alla consuetudine. L’isolamento può favorire uno stile di pensiero più ossessivo che finisce per farci ridondare su notizie uguali a se stesse fino ad accrescere la preoccupazione e la paranoia. La conseguenza è la tendenza alla ricerca compulsiva di informazioni ma non in un ottica di senso ma allo scopo di confermare la paranoia. L’infodemia, ossia il proliferare di informazioni con fonti inattendibili, segue la logica dell’allarmismo e quindi alimenta il circuito di stress. L’infodemia è alla base della paranoia. Sarebbe quindi opportuno scegliere un tg al giorno e niente di più. Cercate le informazioni e bandite quelle che giungono autonome.

L’isolamento non aiuta il pensiero

L’isolamento inoltre ci impedisce di interrompere il circuito di pensiero ruminante favorendo le fantasie infauste legate a mortalità, ansia, suicidio, paranoia ecc. La notte la qualità del sonno si ridurrà. Insomma nulla che non possa essere affrontato con buon senso e con affetto verso se stessi. Occuparsi di se stessi è la soluzione più efficace. Per occuparsi di se stessi è sufficiente imparare qualcosa di nuovo (Questo lo diceva niente meno che Mago Merlino a Re Artù); restaurare qualcosa, fare attività sportiva o scrivere ma l’elenco è infinito e non lo hanno gli psicologi. Quindi, così come non dobbiamo correre nei Pronto Soccorso con un po’ di raffreddore, suggerisco di non invocare la psicoterapia a tutti i costi. Ma questo non per non ingorgare gli studi degli psicologi che, tutto sommato, non vedono l’ora, ma per non ingorgare le vostre anime. La maggior parte delle cure di cui abbiamo bisogno il corpo le conosce già, l’anima non ne conosce la maggior parte ma la totalità. Buona clausura.

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Se vuoi capire un po’ più cosa sia la somatizzazione, la psicosomatica e quali malattie hanno componenti psicologiche, ti trovi nel posto giusto. L’articolo non è breve ma cerca di essere completo e quindi ti richiede di rallentare un pochino. Considera che il solo rallentare spesso scioglie parte delle fatiche legate alla somatizzazione. Dopo aver descritto questa espressione psicofisica dell’anima, cercherò di spiegare quali terapie sono utili e la funzione della psicoterapia. Come scrivo più avanti teniamo presente un presupposto… La rilettura biologica e simbolica di ogni parte del corpo ci darà spunti sui bisogni e emozioni presenti sul piano psicologico. Qui vi darò lumi e qualche esempio in coda all’articolo.

Premessa

Una piccola premessa la farei sul dualismo mente-corpo che è presente da millenni o per lo meno da quando collochiamo la nascita e le origini della coscienza. La Psicologia forse nasce proprio in funzione di questo dualismo e buona parte della Psicoterapia oggi si occupa del rapporto e del dialogo tra questi, tra la mente e il corpo. Dunque potremmo definire la Psiche come l’insieme delle emozioni, dei bisogni, dei comportamenti e dei pensieri di un individuo, mentre, con Soma ci riferiremo al corpo, a tutto ciò che ha a che fare con le sensazioni, siano esse legate a stimoli esterni (un pizzico) oppure a stimoli interni (bruciore di stomaco).

Differenza tra sensazioni ed emozioni

Mi sembra chiaro che un dualismo tira l’altro e che a Psiche e Soma si affiancano sensazioni ed emozioni. Stiamo semplificando ma qui ci è utile, quindi, definendo come sensazione ogni variazione nei recettori del corpo, con emozione ci riferiremo, invece, a ciò che etimologicamente la parola indica (Ex + Movere, muovere fuori, portare all’azione) insomma l’emozione è, sempre semplificando, il senso che diamo a una sensazione e la motivazione che ne consegue e che conduce all’azione.

Un’emozione che si reitera, che viene ripetutamente sperimentata assurge a sentimento ossia a quello stato dell’umore che è meno pronunciato dell’emozione ma è costante e strutturale del nostro vivere.

Le sensazioni non sono psicosomatiche

Tirando le somme, ognuno di noi vive delle sensazioni somatiche, ossia avverte sollecitazioni della cute, del fegato, del cuore dovute a stimoli esterni oppure a processi organici interni. Tecnicamente anche queste sensazioni sono somatizzazioni nel senso che ogni sensazione è un’attivazione dei recettori del soma, del corpo. Ma non possiamo usare questa come una definizione della parola somatizzazione. Infatti con somatizzazione ci riferiamo comunemente a sensazioni vissute dal corpo senza che vi sia nessuno stimolo meccanico corrispondente, ci riferiamo, cioè, a sensazioni o risposte organiche anche sistemiche, che si presentano come conseguenza di uno stato psicologico. In questo senso le emozioni sono sempre somatizzazioni.

Somatizzazione e psicosomatica: definizioni dsm wiki ecc

Cerchiamo ora di fare ordine e chiarire cosa viene definito dalla medicina e dalla psicologia clinica il disturbo somatico. 

Esiste il DSM V, ossia il manuale diagnostico per i disturbi psicologici e psichiatrici che elenca una serie di disturbi riconducibili alla somatizzazione. Pur non essendo lo strumento che prediligo, pur chiarendo che una diagnosi rischia sempre di diventare una prigione, direi che per capire sistematicamente di cosa stiamo parlando, la sezione “Disturbo da sintomi somatici e disturbi correlati” ci aiuterà molto . Lì troveremo dunque:

• Disturbo da sintomi somatici
• Disturbo da sintomi somatici e disturbi correlati senza specificazione
• Disturbo da ansia di malattia
• Disturbo di conversione (disturbo da sintomi neurologici funzionali)
• Disturbo fittizio

La lista potrebbe essere più lunga ma nella sua completezza sarebbe utile al clinico ma meno a tutti noi comuni mortali. Prima di descriverli rapidamente, direi che il tratto che distingue colui che tende a sviluppare disturbi di tipo psicosomatico, non è tanto la presenza di sintomi sul soma (aspetto questo presente in tutti noi) quanto il modo in cui vengono presentati e interpretati dal paziente. Questo ci riconduce a un aspetto fondamentale ossia che la psicoterapia non si occupa tanto dei sintomi quanto di come li raccontiamo e di come ci inducono a narrare la nostra esistenza. La parola “Somatizzare”, dunque, si riferisce al modo con cui conviviamo con le nostre sensazioni, piuttosto che all’avere quelle sensazioni. Se ogni tanto ci balla la palpebra potremmo essere sereni e cercare di riposare un po’ o ridurre gli impegni; oppure potremmo avere un attacco d’ansia e fare analisi per escludere qualche patologia; oppure potremmo buttarci giù e chiuderci in camera a dormire. Insomma la nostra vita va protetta dal racconto che ne facciamo.

In generale il primo e il secondo disturbo si somigliano.

Si tratta di una pervasiva preoccupazione di avere una malattia. Ma mentre nei disturbi somatici vi è anche una sintomatologia che induce a questi pensieri, nell’ansia da malattia questa modalità di pensiero che condiziona la qualità del proprio vivere è presente anche in assenza di sintomi somatici. La presenza di sintomi fisici specifici o aspecifici che compromettono significativamente la qualità della nostra giornata è comunque una conseguenza dell’ansia da malattia. Insomma nel primo caso i sintomi psicologici somatizzati generano ansia, nel secondo caso sono generati dall’ansia. In verità le due condizioni si intersecano in continuazione e sarà difficile incontrare un disturbo che risponda così bene a questa distinzione medica. Ansia e somatizzazione vanno sempre a braccetto.

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Sintomo specifico o aspecifico?

Qui mi soffermerei su un fatto ossia che più il sintomo si mostra aspecifico, generico e diffuso e più è in grado di alimentare l’immaginazione del paziente. Inoltre più è aspecifico e più è difficile lavorarci in terapia. La terapia a volte progredisce proprio perché un sintomo da aspecifico diventa specifico. Si affiancano ai sintomi preoccupazioni invadenti e invasive sulle possibili malattie correlate.

Chi somatizza non sta fingendo

Questo è un aspetto importante. Il fatto che l’origine della tensione muscolare, della diarrea, del reflusso o di qualsiasi altra espressione somatica, sia di natura psicologica non significa che sia inventato o immaginario. Almeno non è inventato come non lo è qualsiasi altra emozione che proviamo. Ora mi sembra chiaro che facilmente si finisca per etichettare come ipocondriaco l’individuo con questi disturbi e liquidarlo. Eppure deve essere chiaro che non ci sono sintomi inventati ne autoindotti. Coloro che si trovano con questo stato psicologico soffrono realmente e non pianificano nessun sintomo. Anzi sono piuttosto meravigliati del fatto che spuntino sintomi del tutto inaspettati.

Disturbo di conversione

Il disturbo di conversione un tempo veniva incluso nell’Isteria. Si proprio quella di cui parlava Freud. Si tratta della manifestazione somatica di un deficit, ad esempio gambe paralizzate o semiparalizzate, che non ha nessuna causa organica e che risulta in modo ragionevole come conseguenza di uno stato psicologico.

Disturbo fittizio

Nel caso in cui una persona si induca un danno fisico o simuli una menomazione con finalità ingannevoli ma senza che vi sia ottenimento di alcun vantaggio, allora siamo di fronte al disturbo fittizio. Come quando fingevamo mal di pancia per non andare a scuola ma senza che dobbiamo andare a scuola. In questo caso si insegue semplicemente la condizione di malato.

Riassumendo sulla somatizzazione e sui disturbi somatici

Tutte queste piccole categorie, a cui dovremmo aggiungerne altre, poco ci dicono su una questione molto più evidente, ossia sul fatto che quando il soma parla significa che la psiche non ha trovato o non è riuscita a trovare le parole. Dunque, più banalmente, la psicosomatica e disturbi somatici comprendono tutte quelle condizioni in cui il corpo parla e esprime un vissuto emotivamente denso di un individuo. Anche nel disturbo fittizio avviene lo stesso meccanismo ma su base intenzionale. Dunque la psicologia psicosomatica è la materia che studia le corrispondenze tra un’espressione somatica e il suo corrispettivo psicologico.

“Il corpo è il palcoscenico degli eventi psicologici inconsci” (Dahlke, “Malattia come simbolo” Clicca qui per esplorare il libro)

Somatizzazione e psicosomatica: Terapie e psicoterapie

Un’emozione che si reitera, che viene ripetutamente sperimentata assurge a sentimento ossia a quello stato dell’umore che è meno pronunciato dell’emozione ma è costante e strutturale del nostro vivere.

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Dizionari simbolici nella psicoterapia

Oltre al già citato Rudiger Dahlke, possiamo trovare molti spunti in tutta la medicina cinese che rimanda all’agopuntura, ma anche in molte altre discipline di meditazione. Gli elementi simbolici connessi ad ogni singola parte del corpo, ad ogni singolo organo, potranno poi essere messi in connessione con quelli relativi alla funzionalità biologica di quello stesso organo. Allora, facendo esempi molto semplificati, una tachicardia porterà a porre l’attenzione sulla sfera emotiva e sentimentale a cui in genere si riconduce la funzione del cuore. Ma, al tempo stesso, porrà l’attenzione sul rapporto che il paziente ha con lo sforzo fisico e psichico generalmente vissuto in modo conflittuale. Il cuore ti porta dove hai paura di andare. Oppure Problemi e fantasie con i capelli ci rimanderanno al simbolismo della capigliatura e alla forza identitaria che portano con se. Caviglie  ginocchia, pancreas, pelle ecc. La rilettura biologica e simbolica di ogni parte del corpo ci darà spunti sui bisogni e emozioni presenti sul piano psicologico.

Psicofarmaci e somatizzazione

La Psicologia non deve però essere arrogante. Non può arrogarsi il diritto unico alla diagnosi. Sarebbe presuntuoso ma soprattutto pericoloso escludere il consulto medico a fronte di qualsiasi espressione del corpo, se questa induce a dubbi sulla propria salute. Una volta escluse questioni mediche di sorta potremmo concentrarci su le componenti psicologiche. Anche se gli esami medici dovessero riscontrare una qualche patologia, potremmo comunque promuovere la salute del corpo esplorandone le componenti psichiche. Tanto più se non vi sono ne patologie o se in presenza di sintomi non se ne trovino cause efficienti e sufficienti.

La psicoterapia nell’approccio psicosomatico

Date le premesse fin qui esposte, direi che il corpo parla e invia messaggi quando l’anima è confusa. E non spende tempo a spedire messaggi ovvi. Sia chiaro che la Psicoterapia ha come scopo primario quello di tradurre in parole il mondo emotivo e psicologico. Tale traduzione consente di sostituire il linguaggio all’azione. Se il nostro vocabolario è ampio, se le nostre competenze linguistiche sono eccellenti allora i gesti serviranno sempre meno e sempre meno dovremo usare le mani per spiegarci. In tal modo anche la violenza fisica risente della capacità di parlare. Anche il corpo somatizzerà meno poiché non sara deputato a esprimere quello che le parole non sanno spiegare.

Qualche esempio per congedarci

Quanlche esempio poptrebbe risultare nutriente ed esemplificativo. Fortunato chi trova il suo ma per tutti esistono i testi citati oppura una buona psicoterapia. Allora se siamo colpiti da cefalee con o senza aura potremmo chiederci qualcosa del tipo “perché siamo così cerebrali?”. Si potrebbe essere in uno sbilanciamento in una posizione di intellettualismo apollineo, oppure, come nel mito in cui dalla testa di Zeus nasce Atena dea della guerra strategica, ci troviamo di fronte a una psiche che esige di contenere impulsività e aggressività in luogo di determinazione e strategia. Un problema alla laringe avrebbe una corrispondenza con la voce e la capacità di comunicare.

Ma ancora, un problema al seno potrebbe avere le sue corrispondenze con la funzione materna o, più in generale, con la capacità del paziente di essere protettivo e nutriente verso se stesso o verso il mondo. Ma sempre il seno potrebbe avere una componente sessualizzata. Il fegato ci rinvierebbe alla capacità di digestione o meglio ai rodimenti. L’apparato gastrointestinale ci dovrebbe interrogare su ciò che resta indigesto o indigerito nella nostra vita. Le Ginocchia ci suggerirebbero di riflettere sulla nostra flessibilità oppure rinvierebbero all’etimo della parola e dunque alla nascita di qualcosa. E le caviglie sulla capacità di cambiare direzione… Lo so è una semplificazione ma questo è il modo in cui il corpo ci sta insegnando a parlare. E la psicoterpia è il luogo in cui ampliare il proprio vocabolario.

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Partiamo innanzitutto da un fatto, ossia che sono uno psicoterapeuta e che non sono uno psichiatra. Psichiatria e farmaci sono strumenti paralleli indispensabili. Nel mio lavoro, da sempre, un buon rapporto con uno psichiatra e un fare rete sono alla base del percorso terapeutico di alcuni pazienti. In molte altre occasioni il farmaco è solo una scorciatoia “antiindividuativa”. Per capirci il farmaco in questi secondi casi è uno strumento che serve al paziente e a tutta la sua rete sociale, compresa la famiglia, per non fare i conti con elementi di realtà scomodi. Qui troverete un breve ma completo compendio di sintomi e terapie utili ad affrontare la dismissione dei farmaci e la gestione-convivenza con l’ansia.

Non essendo un medico, le informazioni che troverete saranno raccolte dall’esperienza maturata nei 15 anni di lavoro in una struttura per le dipendenze patologiche, e nell’attività terapeutica privata in pazienti che chiedevano un supporto psicologico nello scalaggio di benzodiazepine che avevano pianificato con il proprio medico psichiatra con cui ho fatto rete.

Tutte le informazioni contenute in questo articolo non sostituiscono in nessun modo il rapporto col proprio medico di base e con il proprio psichiatra. Qualsiasi psicoterapia che si pone a supporto fa sempre riferimento diretto a queste figure professionali. Questo articolo è utile sul piano psicologico mentre sul piano farmacologico l’interlocutore necessario è sempre il medico psichiatra.

Cosa vuol dire “farmaco”

Mi rimetto all’etimologia e alla saggezza dei primi chimici e farmacisti, ossia gli alchimisti. Questi sottolineavano che la parola “farmaco” significa “veleno”. Gli alchimisti infatti sapevano che ciò che cura o avvelena non è una sostanza ma la sua dose. Un farmaco salvavita se in sovradosaggio può uccidere insomma. Questa saggezza spinse Paracelso, il più noto tra gli alchimisti, a chiamare le malattie con il loro stesso rimedio. L’ansia potrebbe essere chiamata xanaxite o, se prendiamo il nome del principio attivo, alprazolam, avremo la alprazolamite.

Quando sono nate le benzodiazepine

Scoperte nel 1955 e commercializzate nei primi anni ’60 divennero una sorta di pillola della felicità. Si perché inibivano la reazione ansiosa, la paura e la tensione del corpo in maniera sostanziale. Dunque, oltre che in ambito psichiatrico, venne impiegata tout court. Un esercito di liberi professionisti e di altre categorie che avevano nella performance un dio irrinunciabile, iniziò ad assumere regolarmente e a dosaggi terapeuticamente sostenuti le BDZ (Acronimo di Benzodiazepine). Questo stesso esercito divenne una popolazione di tossicodipendenti poiché ciò che era stato del tutto sottovalutato era l’effetto di tolleranza e assuefazione al farmaco. Oggi la situazione è per fortuna molto diversa.

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La dipendenza da BDZ e i loro effetti

Le benzodiazepine hanno come effetto principale il rilassamento muscolare. Hanno certamente anche un effetto ipnotico e sedativo e riducono la memoria a breve termine, ma sostanzialmente sono dei miorilassanti. Questo significa banalmente che la nostra tensione muscolare si ridurrà. Ma non dobbiamo essere ingenui, con tensione muscolare ci riferiamo a tutta la muscolatura volontaria e involontaria. Quella involontaria è quella di uno stomaco che digerisce, di un colon che si contrae, dei bulbi piliferi. Insomma le BDZ agiscono pressoché su tutto il corpo e su tutti gli organi perché tutto il corpo è interessato da muscoli.

Dipendenza psicologica da BDZ

Quando andiamo dal medico e diciamo di avere l’ansia il medico, non uno psichiatra ci da un farmaco contro l’ansia, le benzodiazepine. Ma queste non hanno come effetto solo il levare l’ansia e la paura, che magari hanno un loro senso nel momento storico che stiamo transitando, ma hanno anche l’effetto quello di levare la tensione muscolare legata all’ansia e alla paura. Un po’ come se silenziassero il corpo. A quel punto la psiche inizia a dissociare gradualmente la paura e l’ansia dai contesti in cui emergevano. Il corpo si rilassa e questo senso di potere libera anche forti dosi di soddisfazione psicologica. Sarebbe sempre auspicabile il consulto con uno psichiatra, magari affiancato da uno psicoterapeuta, per valutare l’assunzione di questi farmaci.

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Che cosa è l’ansia e la paura

Ma ansia e paura sono meccanismi utili alla sopravvivenza. “Paura” viene dal latino “pavire” ossia tastare il terreno per vedere se regge e, con lei, l’ansia è la risposta a situazioni di pericolo fisico e psichico. Vero che a volte la paura può diventare panico e bloccarci completamente ma non fa mai così tanti danni come la totale assenza di paura. Se di fronte a un leone che ruggisce non avessimo paura probabilmente perderemmo la vita. Se i muscoli non si tendessero e l’adrenalina ci permettesse di far circolare più sangue e ossigeno ai muscoli non potremmo ridurre i rischi di un attacco. Insomma la vigliaccheria non è sempre un difetto.

Tolleranza BDZ

Ma a questo meccanismo psicologico di dipendenza va aggiunto l’effetto di tolleranza. Semplicemente ognuno, in tempi leggermente diversi, tende ad abituarsi alle benzodiazepine. Questo significa che un dosaggio iniziale se prolungato oltre i tempi previsti dal medico psichiatra, inizia ad avere un effetto molto ridotto, allora si tende ad aumentare. Ma questa tendenza non avviene raddoppiando la dose. No. Avviene subdolamente. Si inizia ad avere un appetito leggero che spinge a ridurre i tempi tra un’assunzione e l’altra. Si inizia a dimenticare di aver assunto le BDZ e così ci si ritrova con una compressa in più al dì. La tolleranza si presenta come il più evidente campanello d’allarme che ci annuncia la tolleranza e l’assuefazione. In questo anche i medici si mostrano a volte nella difficoltà di gestire la tolleranza.

Le informazioni contenute in questo articolo sono riprese dalle ricerche della Dottoressa C. Heather Ashton. Inoltre le evidenze emerse nel trattamento di pazienti in struttura residenziale per le tossicodipendenze.

Emivita delle BDZ e dipendenza

L’emivita è il tempo con cui la molecola raggiunge la massima concentrazione plasmatica, ossia mostra il picco del suo effetto (non è proprio questa la definizione ma sia sufficiente qui per comprendere). Esistono quindi BDZ a emivita breve che nel giro di 3-6 ore raggiungono un effetto massimo; BDZ a emivita media e lunga. Gli effetti più apprezzabili, ossia quelli che avvertiamo in modo sensibile, sono maggiori con le BDZ a emivita breve ma, per gli stessi motivi sono anche più veloci nello sviluppare tolleranza e nel generare una dinamica dipendente. La dipendenza è evidente anche e nella misura in cui:

• si continua ad assumere il farmaco anche se non vi sono più le condizioni psicofisiche e ambientali iniziali che ne giustifichino l’assunzione.
• Si va dal medico con regolarità rituale
• Si debba tenere in tasca il farmaco sempre

Effetti di astinenza da BDZ

Nel momento in cui decidiamo di sospendere l’uso di BDZ avremo effetti più o meno prepotenti a seconda dell’emivita del farmaco, del dosaggio, del periodo di assunzione e dei fattori ambientali. Segue un elenco dei sintomi in acuzie e poi di quelli protratti nel tempo:

Sintomi “psicologici”

• Eccitabilità (nervosismo, irrequietezza)
• Insonnia, incubi ed altri disturbi del sonno
• Ansia crescente, attacchi di panico
• Agorafobia, fobia sociale
• Percezioni distorte
• Depersonalizzazione, derealizzazione
• Allucinazioni, percezioni erronee
• Depressione
• Ossessioni
• Pensieri paranoici
• Rabbia, aggressività, irritabilità
• Deterioramento della memoria e mancanza di concentrazione
• Ricordi intrusivi

La maggior parte di questi effetti sono presenti in un comune Disturbo d’ansia generalizzato, in particolare in quello che presenta anche attacchi di panico. Dunque non sono necessariamente da imputare a una condizione astinenziale. Lo psicoterapeuta supporta la differenziazione tra effetti astinenziali e sintomi riconducibili a un temperamento di tipo ansioso-fobico. Si tenga presente che ogni paziente con un disturbo d’ansia si riconoscerà in ogni singolo sintomo sovrastimandone l’impatto. Si tenga presente inoltre che solo l’assunzione non corretta delle BDZ può portare a questi fastidi. Il consulto con lo Psichiatra riduce ed elimina questi rischi.

In molti iniziano ad assumere farmaci per “passaparola”, dunque è di primaria importanza una buona educazione all’uso dei farmaci.

Un racconto sull’agorafobia che ti aiuterà…:

AGORAFOBIA SIGNIFICATO, SINTOMI E CURA: UNA PASSERELLA VERSO LA TRASFORMAZIONE. PILLOLA N.35

Sintomi fisici

• Mal di testa
• Dolori / rigidità – (negli arti, nella schiena, nel collo, nei denti o nelle mascelle)
• Prurito, intorpidimento, alterazione delle sensazioni – (arti, viso, tronco)
• Debolezza (gambe che tremano)
• Spossatezza, sintomi parainfluenzali
• Contrazioni dei muscoli, strattoni, tic, sensazioni di “shock elettrico”
• Tremore
• Capogiri, sensazioni di leggerezza nella testa, equilibrio imperfetto
• Vista offuscata / doppia, occhi infiammati o troppo secchi
• Acufeni
• Ipersensibilità – (alla luce, ai rumori, al tatto, al sapore ed agli odori)
• Sintomi gastrointestinali – (nausea, vomito, diarrea, stitichezza, dolori, distensione, difficoltà nella deglutizione)
• Cambiamenti nell’appetito e/o nel peso
• Secchezza nella bocca, gusto metallico in bocca e percezione inusuale degli odori
• Arrossamento nel viso / sudorazione / palpitazioni
• Eccessiva respirazione
• Disturbi urinari / difficoltà mestruali
• Eruzioni cutanee, prurito
• Convulsioni (raramente solo nei casi di interruzione improvvisa di dosaggi alti di BDZ)

Tutti indicati nei bugiardini. Insomma ci ritroviamo semplicemente con un rinverdimento di tutte le sensazioni ed emozioni che ci avevano indotto ad assumere farmaci e anche di fronte a tutte le sensazioni correlate. I muscoli faticano a rilassarsi. E con muscoli ci riferiamo a tutte le parti del corpo deputate a promuovere il movimento, sia di arti come le gambe, sia di organi interni fino al bulbo pilifero. Per questo un sintomo frequente possono essere brividi e pelle d’oca. Difficle poi distinguere se la “pelle d’oca” sia causata da fattori ambientali a dalla tolleranza sviluppata verso il farmaco. Il corpo e la psiche manifestano un effetto di rebound ossia un aumento della frequenza di tutti i sintomi ansiosi presenti prima dl ricorso alle BDZ.

Questi sintomi sono spesso di natura solo psicologica, specie nei casi in cui i dosaggi erano piuttosto contenuti e i più gravi si riferiscono a interruzioni improvvise e senza supporto del medico. Si deve sempre avere il medico come riferimento. Uno psicoterapeuta fa egli stesso rete col medico per fare rete.

Xanax e altre BDZ nello sport

Farei menzione inoltre di una questione alquanto sottovalutata, ossia l’assunzione di BDZ in quei soggetti che fanno sport, anche intenso. In quanto miorilassanti, le benzodiazepine portano a prestazioni maggiori, a minore faticabilità muscolare e a un senso di benessere legato a questo. La sospensione o il divezzamento da BDZ può, quindi, produrre effetti muscolari ragionevolmente pronunciati proprio per la poca tolleranza da parte dei pazienti rispetto alla riduzione delle proprie performances. Rinunciare al farmaco si può se si inaugura un processo di accettazione dei propri limiti fisici sportivi.

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Benzodiazepine, Sclerosi e altre malattie neurodegenerative

I sintomi d’ansia possono condurre a una diffusa somatizzazione. In questi casi i sintomi psicosomatici, amplificati dalla dipendenza psicologica legata alle benzodiazepine, così come da l’astinenza fisica, possono risultare simili ad alcune condizioni neurologiche più gravi. In vero è il paziente che spesso sviluppa questo timore di tipo ipocondriaco sentendo la persistenza dei sintomi d’ansia. In taluni casi, il medico di base non riesce a fare a meno di prescrivere faticose analisi, data l’insistenza dei pazienti, per escludere eventuali malattie degenerative.

Dunque spesso chi scala e poi sospende le BDZ procede, a volte a un’elettromiografia, una risonanza o altri esami che peseranno sul SSN e sulla serenità del soggetto che, in quanto ansioso, ha una bassa tolleranza proprio per questa tipologia di esami.

Risulta chiaro che i sintomi da astinenza magari non peggiorano ma nella loro persistenza logorano l’equilibrio psicologico di un paziente ansioso. In questo senso, sapendo che un soggetto ansioso, non di rado si mostra ipocondriaco o con disturbo somatoforme, l’esclusione e il contenimento della paura per l’insorgenza di malattie, è un aspetto tutt’altro che da trascurare.

Quali terapie?

In merito alle terapie prima, durante e dopo la sospensione delle BDZ si potrebbe dire che vi sono due macroaree ossia quella del soma e quella della psiche. L’area psichica potrebbe essere divisa in Psicodinamica o sfera emotiva e in cognitiva o sfera del pensiero. Di seguito indicheremo possibili strategie e terapie per ogni area.

Terapie per le Benzodiazepine: Sfera somatica, Il corpo

Il corpo ha bisogno di riprendere i ritmi di un tempo e per farlo c’è bisogno proprio di tutto quel tempo. Se volete un’immagine che può rendere è quella in cui avviene un’azione efferata in una chiesa o in un tempio. Prima che la collettività superi un evento culturalmente così importante ci vuole molto tempo. Similmente, considerando il corpo come il tempio della nostra anima, l’uso di BDZ potrebbe risultare l’evento efferato. In quest’ottica ci si deve concedere tempi altrettanto lunghi. Anche un anno potrebbe essere necessario ma ognuno dve adattare il programma di divezzamento alle sue condizioni personali e declinarlo secondo le indicazioni fornite dal medico.

Gli interventi sul corpo potrebbero seguire l’elenco dei sintomi. Dunque il rilassamento muscolare progressivo così come una particolare attenzione allo stretching possono essere molto d’aiuto.

Tutte le tecniche di rilassamento con attenzione alla respirazione diaframmatica o al training autogeno possono aiutare. Senza aspettarsi la totale la remissione dell’ansia. Del resto con una persona ansiosa il problema è proprio questo ossia il fatto che vuole eliminare l’ansia senza accorgersi che anche questa emozione ha una funzione vitale per la nostra psiche. Dunque non va mai eliminata, piuttosto vanno ridotti i picchi ansiosi perché diventino vette percorribili.

Non vi sono indicazioni nutrizionali specifiche, ma la tensione a carico di tutto il tratto gastrointestinale richiede una attenzione. La già presente tendenza al reflusso, o a tutto ciò che concerne quella che comunemente viene chiamata “Sindrome del colon irritabile” richiede l’attenzione ad un’alimentazione che riduca tutti i cibi che possano sovraccaricare tutto l’apparato gastrointestinale e alleggerendo così anche la psiche. 

L’attività sportiva deve essere moderata e trovare la giusta misura per consentire ai muscoli di ritrovare la loro condizione originaria. Sarebbe da escludere l’attività troppo intensa, ma non si dovrebbe cadere nel tranello di interrompere l’attività. Come per il piano di scalaggio, la cosa migliore a preparare un calendario delle attività sportive cercando di rispettarlo, anche quando i muscoli non vogliono.

Terapie per le Benzodiazepine: La sfera psichica

1. La sfera Cognitiva e del pensiero è quella che andrebbe presa in carico primariamente. Nella fase di divezzamento il paziente va sostenuto nel convivere con tutta questa serie di sensazioni corporee estranee. Un continuo confronto col piano di realtà relazionale e medica dovrebbe consentire di non cadere nell’iperbole ipocondriaca e nella fuga sociale, senza che questo induca a riassumere il farmaco. Sia chiaro, chi dismette le BDZ ogni giorno si chiede se non sia il caso di riassumerne e l’attività di coaching psicologico è importante.   Buona norma è rispettare il piano di scalaggio concordato col medico psichiatra. A questa operazione di sostegno si dovrebbe affiancare quella di ristrutturazione o revisione degli stili di pensiero e organizzativi. Un paziente ansioso, tanto più in fase di divezzamento da BDZ, deve infatti rivedere l’ordine delle sue priorità e deve imparare a procedere a un autovalutazione continua delle proprie risorse e delle proprie competenze. A volte il porsi obiettivi troppo alti o, per converso, troppo bassi, rispetto alle proprie possibilità può essere causa primaria di agitazione e ansia. Nella fase di sospensione da BDZ la messa a fuoco di risorse e competenze riceve un effetto di distorsione continuo a cui si deve opporre un pensiero orientato. Conoscere come funzioniamo senza cercare di cambiare il nostro funzionamento
2. La sfera psicodinamica  ed emotiva concerne più l’identità personale e il proprio universo emozionale. Una terapia psicodinamica lavorerà cercando di ridurre lo strappo tra l’idea che il paziente ha di sé e la sua reale identità. Accettare i propri talenti e i propri difetti cercando di promuovere una dialettica tra chi si è e chi si vorrebbe essere risultano i primi obiettivi da porsi. L’accettazione dl limite e dei confini è altrettanto fondamentale. L’universo emozionale è un universo angoscioso per un paziente ansioso. Un ansioso vive ogni emozione come una invasione e cerca di evitarle. Dunque si dovrebbe promuovere un’alfabetizzazione emotiva, un’acquisizione di un più ampio lessico emotivo e la comprensione del fatto che le emozioni sono strumenti importantissimi che ci informano sul nostro rapporto con l’ambiente circostante.

Benzodiazepine: Sto in ansia o in astinenza?

Questa è la domanda che incombe negli ultimi anni. Sia individualmnete che a livello sociale, si rischia di non riuscire più a distinguere l’ansia buona, quella endogena che ci dice che la situazione che stiamo vivendo è stressante, dall’ansia chimica, quella legata alle fluttuazioni provocate dall’assunzione scomposta di BDZ. La dimensione psicologica e quella chimica dell’ansia stanno diventando un sintomo sociale. Ecco perchè la psicoterapia risulta importante perchè ci protegge dalla chimica dei farmaci, ossia dalla nostra tendenza a voler sopprimere tutti i nostri sintomi invece di comprenderne il senso.

Di seguito troverete dei link di approfondimento sulla terapia. Il consiglio fondamentale da raccogliere è quello di darsi tutto il tempo necessario, non avere fretta per cercare di passare dal costruire un’immagine di sé allo scoprire l’immagine di sé.

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CLICCA QUI PER LEGGERE: Ansia e Attacchi di panico? ti spiego come averne il più possibile!

https://www.benzo.org.uk/amisc/italianmanual.pdf

Ansia e Depressione: Come smettere di assumere farmaci ansiolitici e benzodiazepine. clicca qui per approfondire.

L'articolo Ansia, Xanax e altre benzodiazepine: la fatica di chi smette sembra essere il primo su Psicologo Psicoterapeuta: Dott. Luca Urbano Blasetti.

… Le mani incominciarono a sudare e le gambe tremavano ferme e bruciavano insieme al mio stomaco, sentii il cuore che pompava e mi sembrava di poter contare i peli e i capelli che, ritti, mi parlavano del vento e mi facevano immaginare di sembrare più grande, gonfio… come i gatti. Tutta la mia attenzione era su di me e avrei potuto percepire un granello di polvere sfiorarmi la pelle, avevo l’impressione che tutti mi potessero vedere, tendevo a acquattarmi e iniziai a pensare che mi avrebbero potuto scoprire e che sarei potuto morire. Faticavo a regolarizzare il respiro e, ubriaco di ossigeno, mi sembrava che tutto girasse. Mi guardai attorno e vidi il telecomando nella mia mano e il divano consunto, i libri di mia madre il posacenere con le cicche che vi avevo spento, mi sembrò di andare in mille pezzi, di perdere la mia mente nei tanti frammenti che si allontanavano perdendo la memoria della forma. “Sto morendo..” pensai rincuorandomi. “Sto impazzendo…” constatai angosciato, immobile e senza controllo.

Cosa sono? Sintomi cause e scopi

Il sistema limbico e l’amigdala sono gli organi deputati a far scattare l’allarme, poi c’è la neocorteccia che sottomette alla ragione l’istinto di fuga o di attacco. Sapere questo però non ci aiuta a comprendere e sopportare la sofferenza che si lega al panico, più utile sarebbe comprendere l’utilità della paura. LA differenza tra ansia e attacchi di panico è sul piano ideativo. Nel panico i sintomi sono più intensi e, a volte con durata minore, ma soprattutto è la paura di morire o di impazzire che li caratterizza.

La comparsa di un disturbo d’ansia e di attacchi di panico avviene in genere in periodi stressanti e nelle fasi di passaggio della propria esistenza (Primo figlio; Matrimonio, Pensione; Licenziamento), eventi critici che richiedono una movimentazione psicologica consistente. Non è un caso che la psicoterapia in genere si inizi in corrispondenza di questi eventi critici. (Clicca qui se vuoi leggere A cosa serve uno psicologo o uno psicoterapeuta)

I sintomi dell’ansia sono:

• Palpitazioni e tachicardia (sensazione di cuore in gola)
• Vertigini  
• Tremori fini o a grandi scosse
• Sudorazione copiosa e fredda
• Dolore o fastidio al petto
• Possibili disturbi gastrointestinali (Reflusso e/o crampi esofagei e/o nausea e/o difficoltà di deglutizione)
• Dispnea (Sensazione di nodo in gola)
• Brividi o Vampate di calore
• Parestesie (sensazioni di intorpidimento o formicolio)

Ansia e ipocondria: il fantasma delle malattie degenerative. Si tenga presente che i sintomi psicosomatici somigliano molto a quelli di malattie degenerative che fanno molta paura. Per questo non di rado si presentano crisi ipocondriache vere e proprie.

(Clicca qui se vuoi leggere: Sei ipocondriaco? Ti spiego il perchè)

I sintomi degli attacchi di panico

riassumono quelli dell’ansia e presentano sempre e in più le due seguenti manifestazioni:

• Paura di perdere il controllo o di impazzire o di morire (ad esempio, la paura di fare qualcosa di imbarazzante in pubblico o la paura di avere un attacco cardiaco)
• Sensazioni di derealizzazione (percezione del mondo esterno come strano e irreale, come osservandolo attraverso un vetro) e depersonalizzazione (ossia la sensazione di distacco o estraneità dai propri processi di pensiero o dal corpo)

(Clicca qui se vuoi leggere l’articolo sugli attacchi di panico: Attacchi di panico: il grande dio Pan, il saggio, è risorto)

Ma Cosa è la Paura? La paura è utile!

L’ansia e il panico sono sostanzialmente la paura della paura. A un certo punto si teme di riprovare paura. Ma cosa è la paura e a cosa serve? La paura serve sostanzialmente a non farci fare stupidaggini. Idealmente è un sistema di preveggenza, un modo per leggere nel pensiero e poter evitare situazioni pericolose o evitare il dolore. Teniamo presente che in quelle rare patologie in cui il sistema propriocettivo non funziona e non si sente dolore, la paura è praticamente assente; evitare il dolore, fisico prima e psicologico poi, è il motivo per cui proviamo paura.

L’ Ansia e gli Attacchi di panico non avrebbero, quindi, avuto una connotazione patologica in mezzo alla savana, nel tentativo di scappare da un branco di leoni affamati, ovvero nell’attesa di scattare sulla propria preda, mentre sul divano del proprio salotto è difficile comprenderne il senso. Inoltre la parola paura deriva dal verbo “pavire” ossia tastare il terreno. Quindi la paura è uno strumento per prevedere e sondare ciò che potrebbe accaderci. Non va eliminata. Guai! Piuttosto si lavora sugli eccessi che bloccano e sulla paura della paura. Integrarla come strumento di vita.

Il futuro è l’impero di Ansia e Panico. La prima cura stare nel presente.

Ognuno di noi se si sofferma a contemplare il futuro, a immaginare cosa accadrà il giorno seguente proverà una certa ansia. A meno che non ci si trovi in un periodo di innamoramento, pensare al futuro è andare nei territori dell’ansia e di suo cugino il panico. Riuscirò a fare il mio lavoro? Mio figlio supererà l’interrogazione? Mi arriverà una multa? Dunque nei soggetti ansiosi il presente risulta essere molto poco presente.

Un altro modo di vivere nell’ansia significa non vivere le emozioni nel momento in cui emergono. La società si evolve verso un equilibrio fondato sul post-datare le emozioni ossia, per non rivelare le nostre vulnerabilità, reprimere le emozioni per poi farci i conti in momenti altri e, sempre più spesso, in modo del tutto casuale. Così l’angoscia per un lutto può presentarsi anni dopo la perdita e risultare incomprensibile e priva di senso e una emozione che non ha senso genera la paura e il panico.  Le emozioni devono quindi essere vissute nel momento in cui nascono ossia nel presente. Se le si reprime queste si proiettano nel futuro in momenti in cui manca il contesto che da senso e lì, nel futuro senza contesto, vive il panico.

“C’è un detto: “Ieri è storia. Domani è un mistero ma oggi è un dono, per questo si chiama presente.” Maestro Oogway

(Kung fu Panda. Clicca qui per vedere il video su you tube)

Panico etimologia

La parola panico viene dal Greco Pan che vuol dire “Tutto”. Dunque l’ansia e il panico costituiscono quella tendenza a proiettarsi nel futuro e cercare di prevenire o risolvere o affrontare il “Tutto” ciò che contiene. Presi dall’ansia cerchiamo di immaginare cosa accadrà e impariamo a immaginarlo così bene che vi sono momenti in cui ci capita di provare, “tutte” insieme contemporaneamente, le emozioni della cresima, della laurea, del matrimonio, del primo figlio, della perdita dei genitori. La ferocia di queste emozioni è molto minore quando gli accadimenti le giustificano e quando si presentano uno alla volta.

(Clicca qui per leggere la definizione della Enciclopedia Treccani)

Il corpo registra le emozioni e le maschere le nascondono

Illusi di controllo attraverso la mente ignoriamo la capacità del Corpo di registrare tali emozioni, un corpo inciso come il vinile che, una volta posto sul giradischi suona una musica che non riconosciamo. Un corpo pattumiera che, piena, al primo urto cade svuotandosi della spazzatura che ci sommerge e che non riusciamo a differenziare perché troppa, perché rei di aver trattato quelle che ritenevamo rifiuti (le emozioni), come tutte uguali e vestigiali. Costruiamo un’immagine pubblica, la persona che in greco si dice proprio “maschera”, e finiamo per credere di essere quello… “sono un avvocato…”, “sono un ingegnere…”. Quando il corpo ci restituisce la verità nasce il panico. Così in “Aula” si ha improvvisamente paura del giudice perché da Avvocati si torna bambini e i bambini hanno paura del GIUDICE. Ma il panico non è allora amore, ilarità, gioia, tristezza, angoscia? Non ci parla forse di noi? Non è forse incassare le emozioni post-datate? Non è riprendere contatto con il bambino? Non sarà, quindi e forse, meglio prestare orecchio? Interloquire con la paura significa considerare il proprio corpo come fonte di informazioni su Sé e sugli altri e non più come emozione da eliminare, gestire e così via. L’unico modo di tenere il controllo è perderlo, concederselo.

Ansia e panico quali cure? Farmaci o Psicoterapia?

Vi sono due approcci fondamentali. Quello che punta ad eliminare il sintomo e quelli che invece accolgono il sintomo come cura. In questo secondo caso l’ansia e il panico sono venuti per curarci dal nostro male di vivere. Tra le terapie che puntano a eliminare i sintomi vi sono le terapie cognitive e brevi, fondate sul rinforzo delle capacità di ragionamento, sullo sviluppo di strumenti per gestire rabbia, collera e panico e contemporaneamente l’origine delle sue forme compulsive e disadattive. Effettivamente risultano più efficaci sul breve periodo rispetto alle terapie psicodinamiche, eppure le terapie cognitive fanno perno sulle capacità di gestione e di controllo ossia proprio su quei meccanismi che, sono alla base dei disturbi d’ansia. Dunque è preferibile una terapia psicodinamica junghiana che si dimostra avere esiti meno immediati ma più strutturali e duraturi.

Farmaci e ansia

Anche la psichiatria e la psicofarmacologia punta al recupero del controllo attraverso l’impiego di farmaci. Ma mai come nel caso dei farmaci per l’ansia e il panico troviamo il rischio di avvelenamento (la parola farmaco vuol dire veleno). Le benzodiazepine (alprazolam, diazepam, clonazepam e molte altre) tendono a indurre una tolleranza in tempi relativamente brevi. Con tolleranza ci riferiamo al fatto che l’organismo tende ad assuefarsi e ad avere bisogno di dosi maggiori per ottenere gli stessi benefici, il tutto genera una dipendenza. La dismissione di questi farmaci, se assunti troppo a lungo, obbliga a un rinverdimento di tutti i sintomi di cui sopra. Anche psicologicamente si crea un circuito di dipendenza dato che le benzodiazepine sono piuttosto efficaci nel sopprimere i sintomi. Ma si faccia attenzione! Fare l’anestesia alle emozioni non vuol dire non provarle. Oggi sono molto impiegati gli antidepressivi (paroxetina, escitalopram e altri) ma anche su questa tipologia di farmaci ci vuole cautela.

(Clicca qui per leggere: Ansia e Depressione: Come smettere di assumere farmaci ansiolitici e benzodiazepine)

Cosa fare con i farmaci?

Consultare prima uno psicologo può essere utile a on intraprendere una terapia farmacologica in quei casi che ne possono fare a meno.

Per tutti gli altri è sempre buona abitudine rivolgersi allo specialista psichiatra e non solo al medico di base. Evitare assolutamente il fai da te. Assumere la terapia per tempi brevi (fatte salve le situazioni in cui si sta curando altro tipo di sofferenza psicologica).

(Clicca qui se vuoi leggere anche: Gli psicofarmaci sono dannosi e basta. Giorgio Antonelli è morto ma le sue idee no)

Il Panico esiste da sempre

C’è un dio della mitologia greca che aveva le gambe caprine e il corpo umano, un dio che correva nelle selve e spaventava le ninfe che si lavavano nei ruscelli, e lo faceva tirando fuori urla che impaurivano lui stesso. Il dio Pan è l’incontro con l’animalesco, con l’istintivo, con ciò che è cogente. Questo dio è ciò che oggi chiamiamo ansia e attacchi di panico e ci impone di prestare attenzione a bisogni e istinti inascoltati.

Cure e psicoterapia per l’ansia.

Una psicoterapia è il primo modo per affrontare l’ansia. Prima del medico e prima dei farmaci. Una psicoterapia psicodinamica si sofferma sullo scopo che ha il sintomo. In questo caso il sintomo ci viene a suggerire di perdere il controllo. Accettare il fatto che siamo spettatori degli eventi e che non possiamo eliminare quelli sgradevoli. In questo senso la psicoterapia cerca di aiutare i pazienti a passare la fase di onnipotenza, tipica della prima infanzia, in cui pensiamo di essere noi a creare tutto.

Intervenire sullo stile di pensiero

La psicoterapia con gli obiettivi citati ha come primo step l’educazione del pensiero catastrofico attraverso la correzione proprio del lessico abituale. Suggerire parole più coerenti col dato di realtà è una pratica semplice ma estremamente efficace. In tal senso, ad esempio, un esame è “molto difficile” e non “impossibile”. Il pensiero inoltre deve acquisire una forma che sia meno proiettata al futuro e che usi l’immaginazione come risorsa e non come fuga dalla realtà.

L’abitudine di dire “Ho l’ansia” oppure “C’ho il panico!” è tutt’altro che di secondaria importanza. L’ansia non è di proprietà del soggetto ma appartiene all’oggetto o meglio al contesto. L’ansia è del mondo e è nel mondo. Se pensassimo a l’esame della patente e lo immaginassimo come un pianeta, noi saremmo quella meteora che transita nell’orbita di quel pianeta. Non potremmo non sentirne la forza di attrazione che è tale da deviare la nostra traiettoria psichica. Ma poi passerebbe quella forza. Ma la verità è che più quel pianeta lo abbiamo scelto nel nostro itinerario, e più siamo in grado di sopportare la sua forza di attrazione. Insomma per ridurre l’ansia si deve agire sul nostro itinerario e non sui luoghi che visitiamo o su di noi.

La psicoterapia psicodinamica accoglie l’ansia.

Se un amico bussa la porta di casa e noi non apriamo potrebbe andar via. Oppure… se si accorgesse che noi siamo in casa con altri, magari cenando allegramente e che non volessimo aprire la porta? Allora busserebbe ancora più forte? E se si accorgesse che lo stessimo deridendo ed escludendo si arrabbierebbe ancora di più. Ecco che la signora ansia cresce se tenuta fuori dalla porta, fino a farsi panico.

Cosa fare?

Accogliere l’ansia significa farla entrare e accomodare e chiederle cosa ci vuole dire. Allora ci direbbe di ascoltare i sintomi che

Suggeriscono di ascoltare il cuore che palpita e le nostre emozioni…

Ci invitano a evitare di andare troppo in alto con le nostre ambizioni dove avremmo le vertigini…

Ci informano di trovare cosa è per noi simbolicamente nutriente e che ci evita i disturbi gastrointestinali.

Insomma ogni sintomo e il loro insieme sarebbe il gruppo di amici migliori che potremmo invitare a cena. Questo fa la psicoterapia. Farmaci e approcci cognitivi lasciano tutti fuori dalla porta… ma si sa le grandi rivoluzioni sono sempre la conseguenza delle grandi repressioni. La psicoterapia psicodinamica junghiana e hillmaniana integrano  e non reprimono.

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L’ipocondriaco spera ardentemente di stare male?

DEFINIZIONE: una irriducibile e persistente paura di avere malattie gravi. Questa paura è talmente radicata da generare un disagio significativo ossia una difficoltà a portare avanti con regolarità lavoro, relazioni e affetti.

L’ipocondria è tra l’elenco dei disturbi d’ansia del DSM V (il manuale di riferimento per i disturbi mentali).

DESCRIZIONE: Per un ipocondriaco un formicolio diventa facilmente una malattia degenerativa, un raffreddore assume le caratteristiche di una meningite, un mal di testa diventa un sintomo tumorale, e si è in perenne rischio di malattie infettive.  La paura è persistente e acuta e spinge a esami e analisi continue, dispendiose sia dal punto vista psicologico che economico. A volte vi sono sintomi fisici corrispondenti a volte si avverte una certa paura anche senza alcun sintomo.

Era semplicemente una malattia che presentava come sintomi dei dolori diffusi al petto. Successivamente si verificò come fosse di origine psicosomatica ossia fosse una manifestazione corporea di un disagio psicologico. Ma quale disagio?

Le cause dell’Ipocondria

Il paziente che sviluppa un DAM (Disturbo d’Ansia da Malattia), tende a perceepirsi come molto fragile e vulnerabile e soggetto a malattie. Questa convinzione può essere diffusa ma nell’ipocondriaco diventa un perno centrale. Le cause sono da rintracciare in altri tre aspetti:

1- Lo stile di attaccamento. L’aver avuto una genitorialità non negligente e presente nella giusta misura riduce il rischio di sviluppare un DAM.

2- l’attaccamento è solo una concausa rispetto ad altri elementi di personalità e di temperamento.

3- Altra causa è legata a quento i Mass Media promuovano una informazione tendenzialmente allarmante e che spinge alla prevenzione oltre la misura del necessario.

Oltre una certa misura la tutela della salute minaccia la salute.

Cosa peggiora l’ipocondria

Chi tende a vivere queste fantasie diffuse di malattia tende a peggiorare andando in rete a cercare a quale malattia corrispondono. La rete è un ricettacolo di tutti i possibili eventi infausti che capitano molto raramente, se non mai.

Ecco che una leggera flessione nei trombociti si trasforma in morte certa. Ma se andiamo a cercare le cause dell’ipocondria in rete riceviamo lo stesso trattamento. Spuntano fuori madri iperprotettive, o padri svalutanti, o ancora genitori deboli. Inoltre i troveranno tra le cause la presenza di malattie gravi vissute in famiglia. Niente di meno calzante e fuorviante. La rete non solo amplifica questo disturbo con l’iperbolica presenza di siti medici che parlano delle peggiori patologie, ma non riduce l’impatto di questa sofferenza fornendo spiegazioni e cause che ci impediscono di pensare e generare una soluzione alla nostra ipocondria. Alcune terapie ruminano sulla madre iperprotettiva senza portare alcun giovamento.Leggi anche “A cosa serve lo psicologo…” Clicca qui

Scopo dell’Ipocondria

Molto semplicemente l’ipocondria trova origine nel rifiuto del corpo nei suoi processi autonomi a causa di un bisogno di controllo legato alla poca tolleranza dell’incertezza.  Ma la causa più semplice è che l’ipocondria deve assolvere al suo scopo ossia cerca di aiutarci. L’ipocondria ci aiuta, usa il corpo come mezzo per spiegarci come si vive nel mondo dato che noi, con la mente, abbiamo ideato un mondo prevedibile, ma facendolo lo abbiamo fortemente distorto. La prevedibilità ci leva qualche ansia, ma ce ne restituisce poi il doppio perchè la prevedibilità è una distorsione. E la distorsione non si adatta a noi e a chi siamo realmente. Quindi siamo costretti a distorcerci. Ecco che i sintomi del corpo ci rimandano a una malattia e quella malattia simbolicamente è la cura per la psiche. La fantasia della malattia è la via con cui trovare il nostro equilibrio psicologico ed esistenziale.

DIFFERENZE tra il disturbo d’Ansia da Malattia (DAM) e Disturbo da Sintomi Somatici (DSS).

Il disturbo d’ansia da malattia è caratterizzato da un timore di contrarre o sviluppare malattie. Un timore che può pregiudicare la qualità della vita del paziente in modo strutturale ed economico (Spendendo tempo e denaro in infinite visite e analisi). Tale preoccupazione può essere presente anche in assenza di sintomi somatici.

Il Disturbo da Sintomi somatici è invece la tendenza a sviluppare sintomi reali (Acufene, dolore muscolare, parestesie ecc.) Sneza necessariamente sviluppare un timore di avere o contrarre malattie. Si tratta di una ridefinizione della vecchia categoria chiamata Isteria a inizio ‘900, e poi disturbo di conversione. Un conflitto o una tensione psichica non elaborata viene espressa dal corpo.

I due disturbi possono presentarsi singolarmente o in associazione.

Come si cura l’Ipocondria: Qualche Esempio

Ogni psicoterapia che si rispetti inizia in chiave cognitiva cercando di promuovere la comprensione attraverso l’esposizione di un racconto sui sintomi. Il riconoscere lo stile con cui si distorcono le proprie percezioni, riconoscere il proprio funzionamento cognitivo e poi rapportare queste percezioni con il dato di realtà è lo strumento principale. Anche un intervento psicoeducativo che vada a correggere una terminologia catastrofica è un buon inizio. In parallelo si pone attenzione sullo stile di pensiero ruminante cercando di valorizzarne le potenzialità in alcuni ambiti della vita lavorativa e sociale e, contemporaneamente cercando di disattivarlo negli ambiti in cui non è produttivo. Tra le tecniche più comuni in chiave cognitiva abbiamo:

• La prescrizione del sintomo
• La peggiore fantasia
• o Tenere un diario sui sintomi

IPOCONDRIA: Terapia Cognitivo-comportamentale o Psicodinamica?

Una terapia cognitiva riduce l’impatto dei pensieri sulle malattie ma esclude di comprendere il messaggio del corpo per la psiche. Una terapia dinamica, in particolare junghiana o hillmaniana, dopo questa prima fase cognitiva, indaga gli scopi di quelle fantasie. Indaga il simbolismo che si cela dietro un sintomo. La psiche parla per immagini e un sintomo è un’immagine, è un messaggio di psiche. Un tumore, un acufene, un dolore alla gamba, al fegato o all’occhio, rinvia anche alla dimensione simbolica e funzionale di quell’organo.

Un tumore è una riproduzione incontrollata di cellule in una data area del corpo, ad esempio la il cervello o il seno, e una fantasia di tumore ci dice che usiamo troppo quella parte: la testa e la razionalità, oppure troppo il seno e le funzioni accoglienti della madre.

Ecco che la terapia volgerà l’attenzione su questi aspetti psicologici. Ma ancora sintomi della pelle o gastrointestinali condurranno a dimensioni simboliche ulteriori. Una terapia psicodinamica quindi, non si limiterà e eliminare l’ipocondria ma la sfrutterà per sostenere un cambiamento a livello sistemico che aumenterà la qualità della vita in modo strutturale. L’organo malato è un invito a realizzare parti di personalità acerbe.

Leggi anche A cosa serve uno Psicologo psicoterapeuta

Corpo e Mente: la vera cura per l’ipocondria

Una psicoterapia che risulta efficace nel tempo è una psicoterapia che sana il cortocircuito esistente tra corpo e mente. L’immaginazione è la funzione con cui creiamo cose nuove, è la funzione con cui entriamo in contatto con il mondo intorno a noi. Immaginiamo un esame il giorno prima di svolgerlo; immaginiamo e pianifichiamo le parole da dire al nostro primo appuntamento; immaginiamo cosa farà il collega di lavoro. Ma quando le nostre aspettative vengono deluse entriamo in agitazione. Questa agitazione è talmente insopportabile per alcuni che si tende a forzare il dato di realtà, si tende a far si che la realtà corrisponda alle fantasie.

L’ipocondriaco ha certamente una fervida immaginazione, anche se sempre legata a uno stimolo reale.

L’ipocondriaco non sa che il corpo sa perfettamente cosa deve fare per restare vivo!

Ecco la funzione del corpo! Il corpo ci obbliga a invertire il processo, ci obbliga a rinunciare a quelle fantasie esagerate. Il corpo sa perfettamente cosa deve fare per rimanere vivo. Il cuore batte, i polmoni si gonfiano, i muscoli si contraggono, i peli si drizzano. Tutto questo ha uno scopo, tenere in vita il corpo. Ma tutta questa autonomia del corpo fa paura alla psiche. Ci fa paura perché ci dice che le nostre aspettative non sono una garanzia. Il corpo con la sua autonomia ci ricorda che non siamo onnipotenti. Ecco che la psiche si vuole riprendere il trono. Inizia a generare aspettative. Inizia a pensare che tutte le autonomie del corpo sono malattie. Va in rete cerca i sintomi, finalmente trova una patologia corrispondente e va dalla scienza a chiedere conferma. Analisi, esami obiettivi, RMN, TAC, TPA, BOT, CCT. e quando viene fuori che tutto è negativo si tira un sospiro di sollievo, ma per un secondo. Si perché subito si entra in una grande preoccupazione, ossia che quello che si era pensato non è rispettato. Quindi il corpo continua a funzionare a modo suo, senza dirmi niente, e così il mondo intorno a me. Dunque la psicoterapia con l’ipocondria è sostanzialmente un lento avvicinamento a come io posso funzionare con il mondo intorno a me.

Cosa fare?

• Non andare in rete a cercare i sintomi
• Ridurre al minimo le analisi mediche
• Usare l’ironia
• Avere buone abitudini alimentari
• Fare attività sportiva distensiva

Prima dei farmaci (clicca qui per leggere “Come smettere di assumere psicofarmaci”) trovare un buon psicoterapeuta, generalmente sarà in grado di ridurre l’impatto dell’ipocondria già nel primo mese. La psicoterapia promuoverà ulteriori miglioramenti nei 3 o 6 mesi successivi e, se è una terapia di tipo psicodinamica, potrà ulteriormente stabilizzare questi nuovi equilibri con tempi più dilatati rendendo autonomo il paziente che non avvertirà il bisogno di ritornare ciclicamente dal terapeuta.

Paradossalmente scoprire di avere una malattia, indurrà una riduzione importante dei sintomi di Ansia da Malattia.

Clicca qui per leggere “Le 4 qualità di uno psicoterapeuta”

L'articolo Ipocondria, Disturbo d’Ansia da Malattia (DAM) sembra essere il primo su Psicologo Psicoterapeuta: Dott. Luca Urbano Blasetti.